こんにちは。
昨日、昼ナンデスでダイエット特集やってて見てたんですね。
女芸人たちの頑張らないダイエット特集だっけな？
くまえりの「ゆる糖質オフダイエット」
さちまる。の「バターコーヒーダイエット」
ゆめちゃんの「大豆ミートダイエット」の3本立てでした～。
なかなか面白かったです！
くまえりさんは1日３食のうち２食を糖質なしの食材に置き換えるというやつを実践してました！
ゆる糖質ダイエットだけはくまえりとはやり方が違うのですが私もやってました
私は糖質が大好き！炭水化物好き！（っていうか嫌いな人いないよね）なので２食も置き換えるのなんて無理～！…なのでくまえり以上にゆるくですが
まず、白米をやめました！
１週間に一度のチートデイ以外は大体抜いています。
でもご飯大好きだしスタミナつかないのでこれを食べてます！
ロウカット玄米～！
玄米は１年前からちょこちょこいろんなとこのを試してきたのですが
これが一番おいしいと言える！
楽天の玄米ランキングでも１位とか２位とかなんじゃないかな？
これは本当に美味しいです
他の玄米で感じたぼぞぼぞ＆カリカリ感はまったくなくて白米に一番近い感じ。
やわらかく炊くとふっくらもちもちしててとても美味しい！
これを５合くらい炊けるだけ炊いて…
１００gに小分け！
冷凍！
そしてこの１００ｇの玄米を１日２回、朝と夜に食べていました。
（ちょっとダイエットのやり方を変えてみようと思って、今後は朝ではなく昼と夜に変更しようと思っていますが☆）
白米より糖質約３２パーセントオフ・カロリーも３０パーセントオフ！
ただ、１００ｇにしているので量が少ない～
もう少し食べてもいいのかなぁと思うんだけど…
というか、むしろ食べないとダイエットやめたときにドカンとリバウンドきそう…
でもダイエットやめたとしてもこの玄米ダイエットはやめないと思う！
普通に美味しいから苦痛じゃない！
あ、でもカレーやチャーハンが夜ご飯の時は普通に白米食べてます。
オムライスやネギトロ丼くらいまでは玄米使うかな？
無理はしない
あとは…
糖質の王様、パン・麺類・バナナなどはほとんど食べなくなりましたね～。
バナナそんなに好きな食べ物じゃないのでいいんですが、パン食べられないのはきついね。
あと麺類も…。
なので週に１度…土曜日のチートデイでドカ食いですよ。
土曜日以外はなるべく食べない！
どうしても食べたくなったらこれを食べてる。
カップラーメンＰＲＯ！
これ考えた人。ありがとうございます
いつもお世話になっています
高タンパク・低糖質という言葉が一番好きな言葉です。
たんぱく質15ｇ＆糖質50％OFFですよ
これね～柔らかい麺が好きな人は美味しいと思いますよ～。
私は大好きですね。
ただ、食べたあとの満足感は若干物足りないのは否めないけど…＾＾；
でも、ダイエット中には十分です。
カロリーも３００カロリー以下ですよ！
週に１回くらい食べてます。
ただあまりコンビニやスーパーに売ってないんですよね。
唯一ヨークで見かけるのでヨーク行くと２、３個買ってしまいます。
楽天でケース買いしようかなぁ～。
カップメン以外にもパンも低糖質パンとかはやっていますよね。
有名なのはローソンのブランパンかな？
でもね～
これ２つ食べてもお腹にたまらないのよ。
軽くてファサ…っとしてて(笑)一瞬で食べ終わってしまう…
あのパンの軽さでカロリーもひとつ６０カロリーくらいでしょ～…
だったら１００ｇのロウカット玄米食べたほうがお腹に溜まる気がします…
なのでパンは我慢します。
食べたいんですよ！大好きだから食べたいのはやまやまなのですが…
お腹に溜まらないのですよ！
あ、でもこのベーグルは少し気になるかな？
ベーグル大好き。
ベーグルはずっしり重くて食べごたえありで大好きなんですがこれはどうなんだろう。
今半額してる…
気になる…
でも、糖質オフダイエットしてると言ってもやめられないものはあります。
それはフライドポテト～
ニチレイさん上手だよな～。
これだけは毎日食べるくらい大好き。
これがいつものおやつです。
だいたい８０ｇくらい食べてます＾＾；
でも油で揚げているわけではなく１年前に購入したレコルトのエアオーブンで作ってるからまだ良いよねということで。
これはここ数年の家電で一番買って良かった家電です。
とんかつ作るのもからあげ作るのもぜんぶこれです。
油で揚げたりしません！
フライドポテト大好きだ～
これだけはやめられない＞＜
とまぁこんな感じでゆるーく糖質制限続けてます☆
一番おすすめなのはやっぱり白米を玄米に変えることですね～
やっぱり健康にいいし。
次回のブログはさちまる。さんの「バターコーヒーダイエット」についてお話したいなぁって思ってます！
私が最近始めたダイエット方法なので
でわでわ。
読んでくださってありがとうございます。
たくみのダイエットmy Pick
konn