私「おはようございます~」
ママ「あら、おはよう。早いじゃない」
あれから私は何となく早起きが続いていた。
と言っても、起きるのは7:00台なので一般的な時間だ。
私の出勤は12:00からなので、そんなに早く起きる必要はないのだけど、早起きを続けている。
早く起きることで、わかったこと。
体の調子が良く、頭の回転が速くなる。
時間をものすごく意識して生活するので、時間を無駄に使わなくなる。
いろいろ我慢して時間管理をしているので、「やりたいこと」がものすごく明確になる。
いろいろ我慢してることとは、本を読んだりメールチェックしたりパソコンを見ることだ。
夜にやってしまうと、だらだらとやり続けてしまう。
しかし、朝にすると制限時間が決まっているのでその時間内で終えなくてはいけない。
だから更新されてないブログを何回も無駄に見たり
メールチェックのボタンを何回も無駄に押したり
そういう行動が少なくなって、効率的になってくる。
この間は、
- 「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!/池田 千恵
- ¥1,470
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という本を読んでみた。
あまり、共感できるタイトルじゃないな・・・と思っていたけれど、中身は割と共感できる内容だった。
要約すると、
別に4時じゃなくても、自分のライフバランスにあった時間帯で早起きするのがいいですよ。
てなことが書いてあった。
筆者は、23:00に寝て4:00に起きているらしいけれど
私は、22:30に帰宅するんだもの…その時間帯は、無理。
でも、10:00に起きているところをうまくコントロールして8:00までに起きる習慣をつけることはできる。
確かに、早起きの習慣は良いスパイラルを生み出しているようだ。
本の中に、スリープトラッカーというものが紹介されていた。
起きたい時間付近の中で、起きやすい睡眠状態にあることを見計らってベストな時に起こしてくれる腕時計があるらしい!!!
科学の進歩って、すげーーーー!!!!