今日はヨガ教室に行ってきました。
毎週火曜日はヨガ教室の日。
先週はお休みしてしまったので、約2週間ぶりになります。
今日は体験者の方がいらっしゃったのでゆっくり行われました。
ヨガ中も終わった後も疲れて地球の重力に負けそうになったのですが…。
…～よたよたﾍ(￣ ￣;ﾍ)))｡｡｡
ポーズとポーズの間の脱力感がすごかったです。
でも、ずっと凝り気味だった肩等は動かしてスッキリしました。
Memo
来週は第5週目にあたるため、ヨガ教室はお休み。
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9月24日（土）からの継続目標：
美容対策を含めた健康に気をつける事。
を引き続き実践しています。
9月24日（土）から始めて今日で60日目ですが、
体脂肪率：−2.0％（標準）／体脂肪量：−1.2kg／BMI値：−0.7
という感じです。
体重は初日から－2.1kgとなっています。
先週と体脂肪率も体重も変動ありません。
でも、先週の11月18日（金）〜21日（日）とバタバタしていてサボってしまっていました…。
サボるのを3日坊主でやめて（？）、昨日からまた“座・む～馬”等を再開しています。
その3日間はヨレヨレでしたが、3日間サボっただけでもそれまでの数ヶ月間頑張っていた事が一気に無になりそうで危なかったです。
継続は力なり。