本日のメニュー

しじみと菊芋のみそ汁

ふろふき大根おでん風　がんも、じゃこ天　ゆず味噌

アマランサス入りごはん、梅干し

写ってませんがイワシの塩焼き、

後から焼けたので。

もう少しアップすることを意識して盛りつけるべきと、反省しました。。お見苦しいですが味はなかなかのもの。

珍しい菊芋を食べたら便通がよくなったらしく、菊芋オシの母。

ナニを食べるとコレにきく、という情報が大好きな世代。

でもゴボウみたいでおいしい。

ごちそうさまでした。

今日は雪がちらついた朝でさすがに寒さをかんじるが、

台所からでてきたとき、表情も顔色もよかった。

ちゃんとマシな服を着てたからかもしれない。

朝の一発めで、だいたいわかる。今日は好調。

朝ごはんのあと、姿勢の確認調整をしてから

今日も歩くレッスンを兼ねてそば屋へむかう。

おそば屋さんからの帰りにバス停ひとつ分、すこし下り坂でまっすぐな道があり、母にちょうどよいウォーキングスポットである。

とにかくぺたぺた、とぼとぼとあるくので、

つま先を上げて前に出し、

かかとをしっかり地面につけて

つま先で地面をける

という足元の動きの練習。

前よりはかなりよくなってる。

さらに今日は、欲張ってもうちょっと歩幅を広くしてみたらと、足を大きく広げて出すことにも挑戦。

我が母ながら、なんでもすなおにやってみるのでえらいなと思う。

こちらがそのトレーニング坂。

まっすぐでちょっと下りになってるのが良いらしい。

一歩一歩ですね。

そこからは、私は自宅の方へ反対向きのバスに。

寒かったし、まあまあ動いたし、しんどくなってなければよいのだけど

聞くのは怖い、、ケロッとしてますように。

ランチ自主トレ