本日のメニュー
しじみと菊芋のみそ汁
ふろふき大根おでん風 がんも、じゃこ天 ゆず味噌
アマランサス入りごはん、梅干し
写ってませんがイワシの塩焼き、
後から焼けたので。
もう少しアップすることを意識して盛りつけるべきと、反省しました。。お見苦しいですが味はなかなかのもの。
珍しい菊芋を食べたら便通がよくなったらしく、菊芋オシの母。
ナニを食べるとコレにきく、という情報が大好きな世代。
でもゴボウみたいでおいしい。
ごちそうさまでした。
今日は雪がちらついた朝でさすがに寒さをかんじるが、
台所からでてきたとき、表情も顔色もよかった。
ちゃんとマシな服を着てたからかもしれない。
朝の一発めで、だいたいわかる。今日は好調。
朝ごはんのあと、姿勢の確認調整をしてから
今日も歩くレッスンを兼ねてそば屋へむかう。
おそば屋さんからの帰りにバス停ひとつ分、すこし下り坂でまっすぐな道があり、母にちょうどよいウォーキングスポットである。
とにかくぺたぺた、とぼとぼとあるくので、
つま先を上げて前に出し、
かかとをしっかり地面につけて
つま先で地面をける
という足元の動きの練習。
前よりはかなりよくなってる。
さらに今日は、欲張ってもうちょっと歩幅を広くしてみたらと、足を大きく広げて出すことにも挑戦。
我が母ながら、なんでもすなおにやってみるのでえらいなと思う。
こちらがそのトレーニング坂。
まっすぐでちょっと下りになってるのが良いらしい。
一歩一歩ですね。
そこからは、私は自宅の方へ反対向きのバスに。
寒かったし、まあまあ動いたし、しんどくなってなければよいのだけど
聞くのは怖い、、ケロッとしてますように。