心理カウンセラー田倉さとみです。
長引くコロナによる外出自粛にストレスをためていませんか？
そんなときこそ、ストレスを解消することが肝心！
*イライラ
*もやもや
*憂鬱さ
抱え込んでいると、心がしんどくなります。
コロナウイルスや外出自粛そのもの（ストレッサー）は、なくすことができません。
しかし、暑い夏に、薄着になったり、クーラーにつけたりするように、ストレス源によるダメージを減らすことはできます。
つまり、コロナ疲れやコロナ鬱を解消することはできるのです。
本日、コロナで外出自粛中におすすめの図書として、
自著「こころの予防医学〜偽りの仮面を投げ捨てて、自分らしく生きる方法」が
Yahoo!ニュースに、紹介されました。
https://article.yahoo.co.jp/detail/8ef1777ec10b42fd3ebc3cd5b83223fee1b1030d
https://news.ameba.jp/entry/20200505-295
*ぐっと我慢してるひと。
*耐えなきゃと思ってるけど、しんどい人。
そんなひとには、ぜひご覧ください。
具体的な解決法やたった5分でできるストレス発散法については、下記の本のなかで書いてます。
自著 「こころの予防医学」
対処法を学んで、コロナでしんどい気持ちをスーッと解決しましょう♪
【不眠症・睡眠障害 必見！！】
◆60年来の不眠症も、ぐっすり眠ってすっきり起きられるようになった
魔法の快眠レッスン 初回体験はこちら★
こころの予防医学～偽りの仮面を投げ捨てて自分らしく生きる方法～
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
不眠改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみ
★カウンセリング詳細
★提供中の心理カウンセリング・メニュー一覧
★Facebook※フォロー大歓迎♪
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆