神経症の「マイナス思考修正法」 ６

今日も、神経症の「マイナス思考修正法」を述べます。

神経症の人はマイナスの思考に支配され、そのマイナス思考から抜け出せないで苦しんでいるのです。マイナス思考修正法は先ずそのマイナス思考から抜け出し、さらにそれを修正するのです。

具体的に自分自身のこころに不自由さを感じたら、メモしてください。そこから、スタートします。
そのメモにはこころの歪みが隠されていますから、その歪みを先ず明らかにして、前向きなものに変えていくのです。

たとえば飛行機恐怖症の人は、飛行機に乗るときのマイナス思考を記録してください。
それは「自分の乗った飛行機は墜落するかもしれない」と、いうものかもしれません。
これには、歪んだ考えが含まれています。

次回に、さらに述べます。