神経症の「恐怖直面法」 ９３

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

エレベーター恐怖症の男性は２階までのエレベーターの乗り降りのイメージ練習を行い、それと同時に現実に乗る練習も必要です。このように、常に現実との接点をもちながら行われるのが認知行動療法です。

しかしながら、神経症の人は自分の恐怖は本当だと考えがちです。そのような癖が付いているのです。
自分の心配は、本当の心配と考えます。そのために、認知療法からのアプローチをします。

「なぜ自分の心配は、本当なのか？」→自分にだけには、ミスが起きる。
これは、自分だけに焦点をあてた考え方です。
よって合理的な認知を、身につけることが必要です。

次回に、さらに述べます。