『神経症の「恐怖直面法」 ５８』

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

「恐怖直面法」は、とにかくいまの神経症の恐怖から逃げないで直面する方法です。もしあなたがエレベーターに乗ることを恐れていたらエレベーターにあえて乗り、どんなに不安になってもエレベーターから降りないで、少なくとも２０分間は乗り続けてください。

この人は現実に１階から２階へエレベーターに２０分ぐらい乗り続けることは難しいので、イメージ法によりイメージの中でその不安を改善しました。多くの神経症の人のこころの迷いはイメージにより、大きく増幅された心配ですから、イメージ法は有効です。さらにイメージはカウンセラーがその状況により、変化させられることも大きな利点です。