神経症の「恐怖直面法」 ５７

今日も、ノイローゼの「恐怖直面法」を述べます。

「恐怖直面法」は、とにかくいまの神経症の恐怖から逃げないで直面する方法です。
もしあなたがエレベーターに乗ることを恐れていたらエレベーターにあえて乗り、どんなに不安になってもエレベーターから降りないで、少なくとも２０分間は乗り続けてください。

しかし現実に自宅でなければ１階から２階へエレベーターに２０分ぐらい乗り続けることは難しいですから、イメージ法を用いることもあります。イメージ法はイメージの中で、不安を改善する方法です。

たとえば火事になる心配を改善するときに、本当に家を火事にすることはけっしてできませんからイメージ法を用います。また多くの神経症の人のこころの迷いも、イメージによるものです。イメージにより、大きく増幅された心配です。よってその不安から解放されるためには、イメージ法は有効です。

次回に、さらに述べます。