『神経症の「恐怖直面法」 ６』

今日も、神経症の「恐怖直面法」を述べます。

「恐怖直面法」は、神経症の症状から逃げない方法です。
神経症の症状は逃げるから恐怖は大きくなってしまい、自分自身で持ちきれなくなります。
この「恐怖直面法」により、自分自身の神経症の症状から逃げないで直面すれば「何も起きない」ことに気付き、その恐れは自分自身のイメージによるものであることを自覚するのです。

恐怖に直面するための最良の方法は自分自身のこころの葛藤ゆえに避けてきたことを、避けないことです。
言い換えればいままでは、自分自身のこころの葛藤ゆえにその状況をコントロールしようとしてきたのです。
それをしない、避けないのです。