神経症のパニック障害の解決方法の実際 ４２

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」を述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中の「リハーサル法」は、パニック発作の起きないことを確信できるようにして、パニックを解決するのです。

「リハーサル法」は、先ず自分がパニック発作のときに動揺させられてしまう否定的な考えを紙に書くことからスタートします。
その否定的な考えには、以下のものが多いのです。

「漠然と、自分自身をコントロールできなくなるかもしれない」
「心臓発作により、自分をコントロールできなくなるかもしれない」
「気絶して、自分をコントロールできなくなるかもしれない」
「不安が起きて、自分自身をコントロールできなくなるかもしれない」

次回に、さらに述べます。