『神経症のパニック障害の解決方法の実際 ４１』

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」を述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中の「リハーサル法」は、パニック発作の起きないことを確信できるようにして、パニックを解決するのです。

あなたは自分自身にぴったりの「リハーサル法」を、自分でつくることができます。
それには先ず、自分がパニック発作のときに動揺させられてしまう否定的な考えを紙に書いてください。