『神経症のパニック障害の解決方法の実際 ３６』

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中の「リハーサル法」をスムーズにできない人には、クッションを置いて行います。その方法を、述べます。

椅子に座り、先ず深呼吸を５回ぐらい繰り返してください。
そうやって気持ちを落ちつけると同時に、現実に心臓発作が起き始めていない事を確認します。
次に右手（利き手）を５回ぐらい、幼稚園で行うように「むすんで開いて」ください。さらに左手を、そして最後は両手を５回ぐらい、「むすんで開いて」ください。