神経症のパニック障害の解決方法の実際 ３４

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中の「リハーサル法」を、スムーズにできない人には少し変更して行います。それは直接「リハーサル法」に入るのではなく、クッションを置くのです。

そのクッションを置く方法を、前のモデルの人と同様に心臓発作に関するパニック障害の人を例に述べます。

今度は先ず、深呼吸をします。それを５回ぐらい繰り返してください。
これは、気持ちを落ちつけるためにも必要です。
そうやって、現実に心臓発作が起き始めていない事を確認します。

次回から、その方法を具体的に述べます。