摂食障害を自分で治すためのカウンセリング―ダイエットとの対決

摂食障害を治すためには、過剰なダイエットとは対決する必要があります。

またダイエットだけではなく、なにごとも「過ぎたるは及ばざるがごとし」です。

いきすぎたダイエットは、逆効果です。

ダイエットとの対決の第一段階は、特定の食物(太るから食べない、嫌いだから食べない)というものを、食べることです。

このやり方は、あなたが食べない食物をだいたい食べない順に四種類にわけることから始めます。

そして、食事の中に食べない程度の軽いものから、取り入れていくのです。

そのときの注意点は、一日のうちの決められた食事やおやつの中に取り入れることです。

計画の中に、入れていくことが肝心です。

ただしこれを克服したら、食べる食物の範囲を狭めてもかまいません。

次回は同様にダイエットに関して述べます。