睡眠薬を半錠にし始めてから、約１ヶ月。
ぐっすり寝たくて４分の３にしたり、２分の１より少し大きめにすることはありましたが、なんだかんだで１錠飲むことはありませんでした。
が、今週、電話カウンセリングがあった日、脳を使いすぎたのか、半錠で寝ようとしたら、１時間たっても眠れない…
あれ？
こんなことは、この１ヶ月なかったのに…
こんなときは、無駄な抵抗はせず、あと半分飲もう！と思って、飲みました。
っていうか、今まで、枕元に薬を残しておいても追加で飲むことがなかったので、夜中にゴソゴソ薬を取り出して、半分にして飲むということになり、こんなときに限って、枕元に薬がないなんて…という事態に。
その日は、計１錠飲んだものの、睡眠状態はいまいちでした。
翌日は、なんとなく大丈夫かな？と思って、大きめ半錠で寝てみたら、ごく普通の睡眠。
そこで、普通の人は、半錠を続けるのかもしれませんが、私はチャレンジャー（？）
一昨日は、半錠で寝付けなかったけど、逆に言うと、この１ヶ月、半錠でちゃんと眠れていたということでもある。
追加で飲んで、計１錠飲んだとしても、睡眠状態は劇的に良くなるわけではない。
ということは、半錠でも問題なし。
なんなら、もっと減らしても大丈夫じゃない？
って思ったんですね。
で、昨日の夜、４分の１錠で寝てみました。
追加分は、４分の１と２分の１を枕元に用意。
その結果…
２２時半～２３時頃の就寝で、寝付きは問題なし。
夜中１時半頃に目覚めてトイレへ。
でも、これは暑くて目が覚めてしまった気が…
薬の追加は飲まずに、エアコンをつけっぱなしで寝ることに。
すると、次に目覚めたのは６時！！
おー！！眠れたじゃないか！！
トイレに行ったあと、すぐに眠れて４時間半。
合計睡眠時間が、７時間ぐらい。
充分すぎる。
どうやら、一応は、薬に頼らず自分で眠れる状態になっているようです。
ちょっと頭を使いすぎたり、脳が興奮状態になっていると眠れないと思いますが。
あ、あと、眠れたのは、鍼に行った日だったからかもしれません。
このまま、飲まないで眠れるようになりたいものです。
が、職場復帰した初日とかは、眠れなくなりそうけどね。
眠れない日だけ飲む、ぐらいになるといいと思います。
主治医の先生は、１錠飲んでおくのが無難だと言ってたけど、「おまかせします」とも言っていたので、ちゃっかり減薬を進めている私。
