潜在意識の力で
１カ月で５kg痩せる
チャレンジ２８日目
この日のメッセージは
神社で参拝
まずは、この日の１杯
・無調整豆乳
・自家製ヨーグルト
・甘麹
・バナナ
・小松菜
・キウイ
お昼ご飯は
・鯖の塩焼き
・もち麦入りご飯
・納豆
・具沢山味噌汁
・もやしのナムル
・切り干し大根と人参の
ヨーグルトと味噌和え
・春菊のツナ和え
この日のメッセージを
もうちょっと深堀したら
・自分磨き
・自分流
・感謝を使える
ってことだったので
日頃の感謝を伝えに
散歩がてら神社に参拝に
行くことにしたってわけ
もちろん・・・
愛犬モナちゃんも一緒に
散歩の後は・・・
ここから筋トレ開始
まずは・・・
お尻を引き締める筋トレ
からの・・・
きんに君の筋トレ＆有酸素運動
からの・・・
足のむくみを取るストレッチ
真剣に黙々とやってます
この日の晩御飯は
夫が飲みに行って留守だったので
メインの豚肉焼いたやつ以外は
昼間と変わらないメニュー
とはいっても・・・
写真でみたら
結構バランス取れた
食生活のような気がしない
まぁ～
プロの人からみたら
「これ足りないよ」
っていうのあるかもしれないが
からの・・・
ツブを煮たので
味見がてら食べてみた
この日は
家中掃除したり散歩したりで
結構な歩数を歩きました
かといって・・・
歩き過ぎも足腰にくるので
なるべく6,000歩前後は
歩くようにしてるんだ
でさ・・・
この日の撮影で使う小道具に
・十字架
・にんにく
・中東っぽいベール
って書いててさ
一体全体
どんな撮影に
なるんだろ？
って
めっちゃ気になってたわけ
（笑）
早速
ドン・キホーテに走るも
それらしきものがなくてさ
で・・・
中東をイメージしたベールは
ベリーダンスのフェイスベールで
代用することにしたわけ
残すところは十字架なんだけど
最初は、貧乏ったらしく
割りばしでクロスにして
手作りしようと思ったわけ
でも・・・
Amazonでいいものを発見
なまらデカい
十字架（笑）
ってことで・・・
無事撮影を終えることが
出来たのでした
さてさて・・・
２８日目の＜パック その２８＞は
楳図かずおの恐怖マスクでした
あたし的には
これが１番好きなんだよね
めっちゃいいでしょ
ｗ
さて・・・
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