cottyです！
わたしが所属している
一般社団法人体力メンテナンス協会では
体力の必要性をお伝えしているんですが、
体力って聞くと
運動能力の事って思われがちなんですよね
筋力であったり持久力であったり
でも体力って健やかに生きていくために使う力であって
筋力や持久力あっても
やる気が起きない時とか
ご飯食べても、寝ても、休んでも
しんどくてだるい
なんて時は体力が足りてないんですよねー！
で、体力不足の解消に
バランスボールの運動ってとっても手軽だし
たくさんメリットがあるから推奨しているわけです
ここ数か月運動が出来ない状況だったわけで
明らかに体力不足なのよ
身体云々よりも
心が… 気持ちが…
面倒くさがりになってる…
もちろんセルフケアしてはいる
けど、なんかスッキリしないのねー
睡眠もめちゃ浅くなってきてるし
でさ、バランスボールに出会う前は
まったく運動していなかったから
今のような状態だったんだろうなー
あの心地よさ、体力ありあり！の
状態を知ってしまったから
よけいにシンドイのかも（笑）
もちろんボールなしでも出来る軽めの運動方法あります
が！バランスボールって
もともとリハビリ用に出来てるだけあって
本当に簡単に身体の可動域を広げてくれるし
楽しく運動できるってことを
改めて実感してる
だから子どもからお年寄りまで
年齢問わず楽しんでもらえるし
少し身体の不調があっても
自分で負荷のかけ方を変えられるし
万人にオススメできる運動なんだなぁ
運動が苦手な人
しばらく身体を動かしていない人にこそ
チャレンジしてもらいたいです♪
わたしももうすぐ運動禁止が終わるので
うずうずしてるー！
はやく思いっきり弾みたいー！
（あ、もちろん慣らしていく期間はいるよね）
