cottyです！
透析の時に造血剤を入れていてだいているおかげで
貧血もほとんどなくなり
かなり快適な生活になってきました！
息切れや動機がほとんどしなくなって
頭がくらくらすることも少なくなってきました
身体が元気になってくると
やっぱり動きたくなるよね…
昨日ちょっとだけバランスボールを使って
弾んでみました。
もちろん軽めにですが…（笑）
あまりお腹に響かないように
手でホールドしながら弾んだところ
2分くらいは大丈夫そうでした！
その後ちょっと響く感じがしてきたので
無理せず終了ー！
ストレッチもバランスボールがあった方が
可動域が広くなる部位もあったので
（特に肩甲骨まわり）
うまいことボールを使ったり
他のアイテムも取り入れながら
自分の身体で実験中！
でもどうしても夢中になって
無理しちゃうのか終わってからお腹痛くなってしまいました
背中の痛いくらいのコリはかなり楽になりましたが（笑）
あと気になるのが
抜け毛…
貧血中もひくぐらい抜けてたのですが、
あまりうまく育たなかった細い髪がハラハラと抜けていきます
もともと太くて剛毛で毛量も多いので
朝起きると
びっくりするぐらい抜けてたのですが
日中はそれほど気にならなかったのが
最近日中もハラリハラリと抜け落ちていくのが
見えるのでいつまで続くのかなぁ と
美容師さんも驚く毛量なので
（いつも冗談で追加料金もらいたいくらい多いって言われてました）
そこまで深刻にならずにすんでるけど
少ない人にとってはストレスだよね
毛細血管までしっかり酸素を届けられるよう
もう少し呼吸を意識して過ごしてみようかな…