一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士/バランスボールインストラクター
デトックスプランナーのこってぃです！
某Tこちゃんの有名なセリフ
「ぼーっと生きてんじゃねぇよ！」
なんですが、
脳みそってね、
ぼーっとしてる時間の方が
何かをしている時間よりも
エネルギーを使ってる
って知ってました？
知ってました？奥さん！←誰？
ぼーっとしてるときにね
思考をまとめたり、
記憶と経験や感情をつないだり
創造性を発揮するんですって！
と・こ・ろ・が！ですよ！
ほら、みんな大好き
スマホ
スマホのおかげでぼーっとする時間
なくないですか？
ひまさえあればスマホ開いちゃうもの
何かを読んでいたり
見たり選んだりしているときは
ぼーっとはしてないのよ
残念ながら
てことはさ、
脳内整理されてないのよ
最近考えがまとまらないなぁ
集中力が続かない
なんかよくわかんないけど不安
頭がいっぱい
そんな方
ちょっとスマホ置いて
1日まずは3分でいいから
ぼーっと何もない時間つくりましょ！
瞑想とかオススメだけど
空やお庭やお花を観ながら
ゆったりと呼吸するのもいいですよ
ぼーっとする時間、大切にしましょ！