カウンセリングサロンレモのブログをお読み頂きありがとうございます。
先日訪れた青森県は自然が豊かでした。
カッコーの鳴き声のする森。
地震のニュースを聞き心を痛めています。
みなさまの安全をお祈りしています。
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「人に迷惑をかけてはいけない」
「自分さえがまんすれば良い」
「人に気を使い過ぎてクタクタになる」（一人の方が気楽）
「人の相談によくのる」（断れないので段々つらくなる）
このようなお悩みはありませんか？
自己犠牲。
それは自分の思考のクセです。
この思考のクセが自分をしんどくさせているのです。
私もかつてはこのような思考が強かったです。
自分が我慢するのは当然だと小さい頃から思っていました。
母が自分の苦労話をする度に、母がこんなにつらい体験をしてきたのだから私もがまんしなくては・・・そう思うようになり、自分から甘えたりすることをやめてしまいました。
自分の望みを言えず、子供らしさがなくなりました。
そしていつのまにか自己犠牲が定着していきました。
大人になって、よく頭痛に悩まされていたのですが周囲の人に言えずにこっそり薬を飲んで仕事をしていました。
同じ職場で「疲れた～」「調子が悪いので早めに帰ります」という人がいると腹が立ち
心の中で私はこんなに無理してがんばっているのに！！と怒りがわいてくるのです。
でも、ほんとは私も休めばよかったのです。
ただ、それがどうしてもできませんでした。
自分ががまんすれば上手くいく・・という思考のクセが邪魔していたからなのです。
私には愛着の問題がありました。
愛着は乳幼児と母親との間に形成される心の結びつきを意味します。母親に抱っこされ、不快感を取り去ってもらい、守られている安心の感覚。
無条件に自分は愛されているという認識がその人の土台となります。
母が何らかの不安を抱えて育児をしていたことや、スキンシップが苦手だったことなども原因かもしれません。
私は自分のことがどうしても好きになれませんでしたし、生まれてこなければ良かったと小さいころから思っていました。
愛着未形成のまま大人になりました。
誰かに甘えたり頼ったりできないまま大人になり、結婚し出産をしました。
そんな私がようやくこんな自分ではダメだと気が付いたのは子育てをしたころでした。
私は相変わらず一人でがんばっていたのですが、さすがに育児は初めてのことで、誰かに頼らざるを得なかったのです。
母にも夫にも友達、従妹にも助けてもらいました。
年下の保育園の先生に「どんどん頼ってくださいね」と言われ優しさに涙があふれたことがありました。
子供ってこんなに泣いたり、笑ったり、時には思いきり怒ってぶつかってくるんだ。
こんなに自由に感情を出していいんだ、と初めて知りました。（もちろん最初はとまどいました
）
子育てを通して私も少しずつ感情を出せるようになったり、こうして親に甘えることやスキンシップをすることで安心できることを学ぶことができたのです。
心の中にいる小さな自分が、徐々にリラックスしていくのが分かりました。
子供のわたしがもう一度幼児期を体験しなおしていたのかもしれません。
自分をいたわること。
自分の味方になること。
自分を愛すること。
こんなことができるようになってきました。
小さな私が思いっきり飛び跳ねて、笑って子供らしくいられるだけで自由になった感覚を手に入れることができました。
そうしたら、
「疲れた～」
「眠い～」
「やりたくない」
こんなことを言う人を何とも思わなくなり怒りが出なくなりました。
自分に許可できるようになって初めて人にも許可できるようになったのだと思います。
自分も疲れたら休むし、誰かに頼んでもいい！
そう思えるようになりました。
もう自己犠牲で生きるのはやめました。
誰にでももう一度自分を育てることができます。
セラピーを通して自己理解や自己受容が可能になります。
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