カウンセリングサロンレモのブログをご覧頂きありがとうございます。
暖かい日差しに嬉しくなります。
一万歩分、歩きました。
そして、至福のお昼寝も。笑
カウンセリングでお悩みを伺っていると、
「私、時々死にたくなることがあるんです」
とおっしゃる方がいます。
詳しく内容をお聞きしていきます。
通常、私たちは死にたいと思っているのは、自分だ。と思っています。
でも、本当は死にたいと思っている自分の一部、パーツがそれを望んでいるのです。
前にもお話したと思いますが、私たちの中にはたくさんの自分が存在しています。
それは、小さい頃つらさを乗り越えてきた自分や、苦しさを感じないように作戦を考え実行する自分(お酒を飲んで忘れたり、お菓子を食べまくって孤独感を感じないようにする、人に好かれようと頑張る自分など)さまざまな私がいます。
パーツのエネルギーが強烈でパワーに圧倒され、乗っ取られてしまうため
死にたいパーツ＝私
となってしまうのです。
これを心理用語で、同化、ブレンド化されているといいます。
カウンセリングではまず、このブレンド化されている私を非ブレンド化させる必要があります。
そこはセラピーを使います。
そして、ブレンド化が外れたところで死にたいパーツとの対話を始めていくのです。
そのパーツは一体何を達成させたいと願っているのか？
もうこの鬱状態を終わらせてしまいたいと思っているのか？
周りにいる人間関係を終わりにしたいと思っているのか？
パーツには必ず、何か意図があり達成したい目的がありますので
それを引き出すために色々な質問をしていきます。
この答えは自分がパーツにハイジャックされている状態ですと、聞き出すことはできません。
私が「死にたい」のではなく、私の中に死にたいパーツが声をあげている。
「私はダメなんだ」ではなく、私の中にダメだと信じているパーツがいるだけ。
そのパーツの気持ちを聞いてあげていないだけ。
もしかしたら、私はダメなんだパーツは、自分はダメだと思うことで、人から嫌われないメリットや、何か失敗して恥をかかないようにそもそも、私はダメと信じこませ自分を守ってくれているのかもしれません。
この非ブレンド化はとても難しく、セラピストの私でさえ、あっという間に行動や反応に圧倒されてしまい自分を見失ってしまいます。
結構、トレーニングが必要なんです。
私たちの脳はいつも使って来た馴染みの思考回路を使うクセがあります。
特にトラウマで出来た回路は、かなり強化されています。
新しい回路を作って、それを使うのにはやはり何度も繰り返していくことが大切なんですね。
自転車を上手に乗れるようになるために、何度も練習するみたいに。トライアンドエラーを繰り返します。
私が行うセラピーでも、クライアントさんに、どんなパーツがそれを言ってますか？と聞いて認識して頂くようにしています。
私も日常の中で、乗っ取られていると気がついたらすぐに、「これは誰の反応？」と自分に質問します。
そうすると、自己とパーツがしっかり分けられて振り回されないようになります。
そして、おなじみのパーツにはニックネームを付けて呼んだりします。
心配症のドキドキちゃん。
しっかり者のカンペキくんとか。笑
みーんな私を守るために今日も休まず活動してくれています！
ありがたい。
どんな時もラブユアセルフ❤️
自分を大切にしていけたらいいですね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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