外は寒いけど汗をかいて運動不足解消！

・外は寒いけど汗をかいて運動不足解消！

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・堺ママ活カフェ主宰の西上智恵です。

※ママ講師向けに教室運営メニューも提案しています。

こんばんは。

今日は今週おこなわれたベビーダンス堺市美原クラスの様子をお伝えしますね♡



久々のレポですが^ ^

おやすみも多くなってきました。早くみんな元気になりますように♡

さてこの日は前日から急に寒気が強くなって来た日。

寒いからこそ体を動かさないといけないよね！



運動量アップのサンバ。

長い距離を取ってウォーキングまでやってもらいましたよ。

ママのウォーキングはしっかりと股関節を動かすこと！

股関節周りの筋肉をつけることで骨盤底筋も引きあがるんですよ。

骨盤底筋とは内臓を支えるゴムのようなもの。

ゴムが伸びると支えられないでしょ？

骨盤底筋を引き上げると内臓も下がりにくいので、ぽっこりお腹も防げるというわけ。


尻プリ♡でヒップアップも♡

将来、子宮脱や肛門脱にならないように今からのケアが大切。

今からのしっかりケアしてね。

ただ汗をかくだけではない！

体のケアもしっかりお伝えしていますよ〜



かわいくポーズ。

曲に合わせたダンスで最後はキメますっ！

今日も頑張ったママからの感想をご紹介しますね。

外は寒いけど、汗をたくさんかけて運動不足解消できました！スッキリ!!
Aさん＆Hちゃん（９ヶ月）

わたしもすっきりできました♡

寒いからこそ汗をかくって大事ですよね。

しっかりと冬に体調崩さない体つくりをしていきましょうね^ ^

冬になると体がより硬くなっちゃいますよー！

体を動かして筋肉をほぐしてすっきりとしに来てくださいねー！

【ママのためのまったり空間】
１２月１５日・第４回堺ママ活カフェ

【ママ講師向け】
あなたに会いたかった！を言われる個人コンサル１１月生残２残２

産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪
Hug☆Hugベビーダンス教室

・堺市なかもずクラス
・堺市南区泉ヶ丘クラス
・堺市美原区美原クラス
・大阪狭山クラス
・スタジオＡＲＣ撮影体験付きレッスン

・受講者さまの声
・出張レッスン案内

【ママ起業家向け】
・ママ講師が楽しくパート以下の時間でパート以上の収入を得るしくみ作り講座
・あなたに会いたかった！と言われるマンツーマンコンサル

【ご予約・お問い合わせ】
・ご予約・お問い合わせはこちらのメールフォームからどうぞ

【LINEで最新情報、イベント先行予約などいち早くお届け中】
↓スマホからはこちらをタップ！↓


上手くいかないときはこちらをタップ
https://line.me/R/ti/p/%40bjf4376h

パソコンの方はQRコードを読みとってくださいね。


【Instagram】
ちーちゃん先生の頑張る写真日記

泉北、深井、泉ヶ丘、光明池、和泉中央、なかもず、白鷺、新金岡、狭山、金剛、堺市堺区・北区・中区・西区、和泉、富田林、羽曳野、藤井寺、松原、河内長野、泉大津、岸和田、泉佐野からもお越しいただいております。

大阪府・奈良県・兵庫県・和歌山県の子育てサロン、保育園・幼稚園などのイベントにも出張いたします。