いつもたくさん動いて汗をかきたいです

・いつもたくさん動いて汗をかきたいです

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・ＮＰＯ法人イクカツ副理事の西上智恵です。

ママ講師向けには教室運営コンサルタントとしてメニューを提供中です♡


さて、かなーーり遅れちゃいましたが…

６月のベビーダンス堺市美原クラスの様子をお伝えしますね。



美原クラスで使っている美原文化会館。

ここね、わたしのベビーダンス教室の中で唯一鏡があるのです^ ^



なのでご自身の姿を見ながらレッスンを受けていただけますよ♡

たぶんわたしの動きも見やすいかと思います^ ^

スタジオも広々〜♪

こんな広い場所でのびのびレッスン。

梅雨の季節なので雨のテーマで踊りたかったのですが、太陽サンサンなのでそのテーマでも^ ^



縦揺れサンバでまずはしっかり汗をかいちゃいました！



夏はくびれも気になるところ♪

お尻やウエストラインも引き締める動きもいれましたよ♪



腕もあげて全身運動です^ ^



赤ちゃんがねんねしているうちにしっかりとママはリフレッシュ＆エクササイズしましょうね！



お疲れ様〜♪

素敵な笑顔で最後は身も心も幸せな気分になっちゃいますよ〜♪

ここでメンバーさんからの感想をご紹介しますね。

今日は腰回りやふくらはぎをよく使いました。唯一の運動場なのでいつもたくさん動いて汗をかきたいです。
Ｎさん＆Ｋくん（２歳８ヶ月）

お疲れ様でした！

きちんと体のどの部分を使っているのかはっきり意識すると、しっかりその部分は効いております。

なんとなく動かすより、しっかりと引き締めたい部分を考えて動くとベストですよ！

夏になってベタベタ汗ではなく、サラサラ汗もかけるように代謝もあげていきましょうね。

夏は絶好の引き締め季節♡

ここでしっかり汗をかくと、夏も暑さに強い身体が作れますよ！

辛いことはほとんどありません！みんなで笑いながら踊ると楽しいですよ〜

ぜひここで楽しくみんなで踊っちゃいましょ♪

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