・食欲の秋だからこそシェイプアップ!
赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室・NPO法人イクカツ副理事の西上智恵です。
こんにちは。
さぁさぁ、食欲の秋。
この時期になると夕方のいい時間に石焼き芋屋さんが来ます…
自分の心と格闘していますっ
ってことで、産後ママもしっかりシェイプアップしましょー。
先月は横に縦にしっかりと動きましたよ^ ^
動きがあったのでみんな汗だくでしたね。
動かさないといけないところはしっかりと意識することで、筋肉もついて体の支えになります。
動くと、産後の体は産前と全然違うことを感じられますよね。
ちょっとしたことで疲れたり…
体力の低下がすごいっ
だからこそ産後は産後の体にあったエクササイズを♪
上下の動きで腰回り鍛えて、腰痛もなくちゃいましょ^ ^
こーーんなにすっきりしちゃうよ♪
秋の十五夜お月さんから、うさぎのダンスポーズ^ ^
ママたちかわいい〜♡
簡単なステップなのでダンス初心者でも大丈夫ですよ^ ^
わたしもちょっとお腹が気になってきてます^^;
ぜひ付き合ってくださいね^ ^
本格的においしい季節になる前にエクササイズをして一緒に代謝UPしませんか?
産後ママが主役!赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット:南大阪
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楽しく踊ってエクササイズできるなら言うことなし!ですよねっ