お一人様だとスパルタ？

・お一人様だとスパルタ？

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・ＮＰＯ法人イクカツ副理事の西上智恵です。

こんにちは。

今日も１日雨でしたね～。

雨だと頭痛が出るのはわたしだけでしょうか。(T ^ T)

さて、こんな日でも赤ちゃんたちに癒されましょ。

さて今日は５月末のベビーダンス大阪狭山クラスの様子をお伝えしますね。

実は、狭山始まって初ではないでしょうか。

マンツーマン！

５月って忙しいのかしら？(T . T)

体調も崩しやすいのかしら？(T . T)

みんな待ってるよ～

と、いうことでベテランメンバーのDさんと一緒です。

さ、頑張るよーん。



一人だから大きく使っちゃおうー

縦揺れサンバも実は横に大きく移動するものもあります。



アームアクションも付けてしっかり全身運動です。



あっちに来たり、こっちに来たり。

一人だからって手は抜きません！

どっちかというとスパルタ？？笑
あ、うそうそ^^;

目が行き届くということですねっ
（キラーん！）



あっちこっち向いてもらいました^ ^


そして後半はゆったり三拍子のワルツ。

前半は頑張ったので筋肉も使いつつ、呼吸を意識しながらクールダウン。



ワルツもいろんな変化があります。



ゆっくりとした動きですが、足もよく動かすんですよ。

ワルツはじわじわと効いてきます。

このワルツは決め手で結構筋肉痛になるというお話も聞きますよ。



最後は曲に浸りながらぎゅーーと抱っこポーズです^ ^

Dさん、お疲れ様でした。

さて、梅雨入りもしましたね。

夏に向けてのシェイプアップは今がスタートのチャンスです。

雨でなかなかお外で動けない季節を、ベビーダンスで体を起こしちゃいましょう！

こちらでしっかりと身体を引き締めませんか？

【イベント案内】
・６月１３日（月）撮影会付きベビーダンスinスタジオARCしんかなおか店
・６月２７日（月）午前：おちんちんケア講座
・６月２７日（月）午後：ＵＶケア講座満席→増席→残席１

産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪
Hug☆Hugベビーダンス教室

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