腰回りの筋肉をつけて腰痛を防ぎましょう

・腰回りの筋肉をつけて腰痛を防ぎましょう

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

こんにちは。

末っ子の給食もはじまり、昨日は久々のベビーダンスレッスンでした。

ベビーダンス美原クラスの様子をお伝えしますね。

はじめましてのＴさんは、松原から♪

先月の松原市子育て支援センターでのベビーダンスイベントで体験してくださり、今回美原のクラスにお越しくださいました。

わざわざ調べて来てくださり、ありがとうございます^ ^

レッスン案内ちらし配布禁止でしたので^^;はははは。

さてさて、美原クラスは卒業生もばばーんと出たので、ただいま少人数レッスン^ ^

今回は３組のベビーとママと一緒に踊りましたよー。



もちろんこの時期は春ですね♪

春にワクワクするような選曲にしました。

サンバに合わせてお出かけしたくなるような曲でダンスです^ ^

もうすぐゴールデンウィークですもんね～。

体力もたくさんつけときましょうね。

ゴールデンウィークの遊びってとっても疲れる…

ウォーキングで足腰、股関節も鍛えましょう。



ズンチャーズンチャー♪

みんなどこに行くのかな？？



はい、ポーズ^ ^

今回はサンバの時間が長ーーいです。

サンバはしっかり腰回りの筋肉もつけられる動きです。

腰回りの筋肉をつけると腰痛も軽減されます。

産後はしっかりとベビーダンスをしながら鍛えることがオススメですよ笑

とっても暑かったけど、すっきり爽快！

おつかれさまでした^ ^



赤ちゃんたちみんな爆睡でしたよ。

集中して体を動かせましたね^ ^

一緒に体力つけていきましょうね。

暖かくなって動きやすい時期ですよ、一緒に気持ちのいい汗をかきませんか？

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