ママの心のメンテナンスも兼ねています

・ママの心のメンテナンスも兼ねています

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

こんにちは。

今週も新小１息子の帰宅が早いので、なかなか身動き取れないニシウエです。

普段できないことをやっておこうっと^ ^

さてさて。報告が遅くなりましたが、４月１日のベビーダンスなかもずクラスの様子をお伝えしますね。

遅くなりすぎ^^;追いつきます笑

３月にお仕事復帰の方が卒業されました。

一気に少なくなりましたが、この日は２組のママとベビーでスタートです^ ^

新年度ということで、基礎からしっかりやりましたよ。

まずはしっかりベビーダンスの基本『サンバ』からね( ^ω^ )



体のどこの部分を使ったらいいか、しっかり意識して。



今回はウォーキングもしましたよ^ ^



日常生活でただ歩くだけではもったいない。

歩き時どこを気をつけるといいかもお伝えしています。

産後は産後にあったエクササイズがあります。

ただ脂肪をしぼりたい！というのは産後はNG。

産後の体温を上げるための脂肪。
おっぱいを与えるために必要な脂肪。
体調を整えるための脂肪。

とっておかないといけない脂肪もあります。

必要な脂肪を残しながら、ママの心のメンテナンスをしながら体をしぼっていきましょうね。



はい、ポーズ♪

ママが楽しく外に出てリフレッシュする心を持つことが、一番いいダイエット方法かもしれませんね。

ストレスがかかるエクササイズや、ダイエットはダメですよ。

ベビーダンスはクラスの９０パーセントの赤ちゃんが寝てしまいます。

寝てしまったらママの時間、ママが主役になって踊りましょう。

暖かくなってどこかにお出かけしたくてムズムズしているママはいらっしゃいませんか？

こちらで一緒に楽しんでみませんか？

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