お正月太りを防ぐ隙間時間にできるエクササイズ

・お正月太りを防ぐ隙間時間にできるエクササイズ

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

こんばんは。

あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します(^^)


さてまだ元旦ですが、すでに食べ過ぎたー！という方はいらっしゃいませんか？

はーーい、ここにもいまーすσ(^_^;)

今日も神社まで片道２０分ほど歩いてきました。

が、やっぱり増えてる～

わたしは年末の酒が影響しているのでしょうかねー(￣▽￣)

そういうときはお家の隙間時間にこんなことしてみませんか？

用意するものは、小さなお子さんがいらっしゃるご家庭には必ずあるもの。



コレーーー

子どものステップ台。

このアイテムを使って上り下りをしてステップ運動をしてみましょう～

そうそう、学生時代にやったあれ、踏み台昇降運動やねー(￣▽￣)

でもね、そんな速くしなくてもいいんだよ。

そして、高さも低いところでいいんだよ。

時間を長くするのがポイント。

できれば２０分ほど。

ええーーー？とおもった？(￣▽￣)

そりゃ思うよね～

わたしはテレビを見ながらやっちゃいます。



スマホを２０分ぼーーとみるなら、ステップ運動！

音楽番組をみたり、お笑い番組をみたり(^^)

そうすると２０分なんであっという間(^^)

あと５分いける、また５分いけるわ～とやっていくと、気づけば1時間ステップ運動していたこともあります。

本当に隙間時間にできるので、このお正月休みにぜひ実践してみてね。

毎日の積み重ねって本当に大切ですよね。

わたしはダイエット中の運動はこれだけでした(^^)

痩せたいので食事は気にしていましたが。

お正月太りは解消されるかも。

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