日頃汗をかく習慣をみにつけると、夏はとって過ごしやすいんですよー

・日頃汗をかく習慣をみにつけると、夏はとって過ごしやすいんですよー

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

こんにちは。

うぁぁぁぁん！

もう暑くてとろけちゃいますよねー

クーラーつけ始めた方も多いんですはないですか？



我が家も丸一日ではありませんが、夕方の日差しが強い時間にスイッチオン！するようになりました。

暑いからといってだらけていませんかー？

クーラー病にならないように、日常から代謝を上げていきましょうね。

夏バテにならないように、本格的に暑くなる前の今がチャンスですよ。

普段から運動をして汗をかく習慣をもつと、夏に強い体になります(^^)

軽いジョギング
ウォーキング
ストレッチ
普段、クルマで移動するところを自転車に変えてみる。
普段、自転車を使っているところを徒歩に変えてみる。

ご自分でやれそうなところかららやってみませんか？

筋肉を動かすことは、体温を上げる機能を働かせたり、血行を促進させます(^^)

クーラー病による夏の冷え性予防にも効果的なんですよ♩



運動したら食欲もアップしますよね(^^)

自然に夏バテ予防になりますよ。

これからの夏に、今から備えを♪

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