・足と手がごちゃまでだけど、たのしい～！
赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。
こんばんは。
今日も蒸し暑い日でしたね。
こんな蒸し暑い中、昨日大阪狭山ベビーダンスレッスンを行いましたよ。
さっそくレポしますねー♩
欠席メンバーさんもいらっしゃいましたが、８組のママと赤ちゃんたちにお越しいただきました。
お天気も不安定で蒸し暑い中ありがとうございます(^^)
さてさて、ベタベタ汗をサラサラ汗に変えちゃいますよ。
まずはウォーミングアップ。
骨盤エクササイズでお尻歩き～(￣▽￣)
エッホエッホエッホ。
ウォーミングアップが終わったらしっかりベビーダンスしていきますよ。
ベビーダンス始める前に、絵本の読み聞かせや手遊び、そしてママのプチエクササイズなど入れています。
お楽しみが増えちゃいますね(^^)
７月はもちろん、七夕がテーマ。
毎月その行事や流行っている音楽に合わせておどります。
もちろん赤ちゃん抱っこしているので激しいことしませんので、ご安心くださいね。
調子良く踊っていましたが。
わたしが写真をとるために離れると。
崩れちゃった(￣▽￣)
爆笑～
これはこれでいいのです。
基本のステップはありますが、完璧を求めていません。
大切なのは、ママが楽しかったかどうか、スッキリしたかどうかですよ(^^)
そしてかっちょよくポーズ。
イメージは星☆
うん、素敵です～～(￣▽￣)
手もつけたのでごちゃまぜでしたが、楽しかったですね。
今回はふくらはぎにしっかり効いたレッスンでした。
今日は筋肉痛になってないかな？
育児中って筋肉痛になるほど動いたりしないですよね。
逆にこれは嬉しい筋肉痛かもしれませんね（´∀｀*）ｳﾌﾌ
みなさん、お疲れ様でした♪
蝉も鳴いて、梅雨明けももう少しですね。
汗をかく習慣があると、夏も過ごしやすのです(^^)
しっかりと汗をかいて、夏に強くなる体つくりをしませんか？
産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪
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