炭酸水の間違った飲み方しているかも？

・炭酸水の間違った飲み方しているかも？

赤ちゃんと一緒に楽しくダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

こんにちは。

別名ダイエットアドバイザーです(笑)

ほかの講師の方からよく言われます＾＾；

さて、最近よくスーパーやコンビニで多くの種類が発売されている炭酸水。



セブンプレミアムの炭酸水好きです＾＾

美容やダイエットにいいと言われていますよね。

でもーーー！

飲むタイミングで逆効果になったりするんですよ。

飲み方間違っているかも＾＾；

いつでもどこでも好きな時に飲んでいませんか？

炭酸水は食前や食事中にのむのがベスト！

炭酸水は満腹感がでます。

食事中に一緒に飲むことで、満腹感が得られるんです。

食間や、お腹がすいたときに飲むと・・・

逆に胃が動き始めて活発なって、空腹感が増すそうです。

これはまたなんか食べたくなっちゃう！

いけませんよねー。

そして炭酸水はぜひ、お砂糖の入っていなものを選びましょう。

私は食事中、５００ミリリットルの炭酸水を飲みます。

これでおなかぽんぽこりーーん♪

げっぷが半端なく出るので、これだけは気を付けてね＾＾

ダイエットを始めて今月末で丸５ヶ月。

９．４キロ減となりましたー！

あと６００グラムで丸１０キロ減＾＾

ピラティスに加え、以前からやっていたダンスエクササイズも再開しました＾＾

年末までにもうちょっと、しめるとこしめたいと思います。

こちらでも、ダイエットの体験談を出しまきってますので、聞きに来てくださいね＾＾

産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪

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