あけましておめでとうございます。
鎌倉のZUMBA（ズンバ）インストラクターMihoです。
ブログを更新せぬまま年が明けてしまいました…
皆さま、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年もマイペースでブログ更新します事を、予めご承知ください。
いつもこまめに更新しようと思いながら月日が流れております。
恐らく、今年もそんな感じになるだろうと…
今、ダンベルを両手に5キロずつ持って筋トレしてます。
結構熱心に筋トレしてるので、今年こそはマッチョになる予定です。
今年は42歳になるので、もういい加減本気で鍛えようかと。
腹筋割る宣言してから何年も経っております。
既に割れてはいるんですが、脂肪もまだまだたっぷり残っているので
脂肪を減らし筋肉をもっと増やしたい感じなんです。
一昨年位は体脂肪15％切ってたんですが、仕事変えたら20％超えてしまいました…
なので去年は地味なダイエットをしてたんですが、気を抜いたらまた20％超えるという…
なので、この際体重が増える事は気にせず筋肉量を増やしてみようと思い、とうとうダンベルに手を出しました。
やはり重りを使うと筋肉付くのが早いです。
なのでちょっと頑張ってみます。
さて、今年も既にズンバレッスン始まっております。
新年1回目のレッスン前にスケジュール告知せずすみません。
今年も皆さまがマイペースに参加出来るクラス作りをしていこうと思っています。
どんな運動レベルの方も楽しめる様にしていきたいので、どなたでもお気軽にご参加くださいね。
スケジュールはずずずいーっと下の方をご覧ください。
お問合せ→cotton-club@hotmail.co.jp
facebookでも更新しているのでご覧くださいね。
登録していなくても見れる様になってます！
随時更新してます！facebookページ
https://www.facebook.com/kamakurazumba
facebookをしている方はこちらからもどうぞ。
サークルの連絡にも使いたいので、メンバーの方も是非！
1月11日（木） 9：40～見田記念体育館 多目的室
1月18日（木） 9：40～見田記念体育館 多目的室
1月21日（日） 9：40～見田記念体育館 多目的室
1月25日（木） 9：40～鎌倉体育館 格技室
・持物・・・動き易い服装（汗かきます）、室内用運動靴、水分
・参加費・・・500円
赤ちゃんや小さいお子様を連れてきても大丈夫ですI
お子様連れの時は、お子様の持物にご記名下さい。
ZUMBA（ズンバ）ってどんな感じ？
と、気になる方はご見学だけでもお越し下さい。
ワンコイン1回500円なのでとりあえず試してみてください！
↑夏季は600円となります。
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