たるみを予防するために 1 からの続き
シミ改善専門店 cottha-コトハ-
パーソナル肌改善
ハーブピーリング
低周波シミケア
大人の小顔
お肌の若返り専門家
高須亜矢子です
たるみを予防するために。の続きです↓
2.むくみを放置しない
食べ過ぎ、飲み過ぎで浮腫む事も
ありますよね。
疲れると、むくみやすくなります。
そんな時は、即行動
・有酸素運動をする。
・数回に分けて水をしっかり飲む
・鎖骨をマッサージ
・耳をマッサージしたり
・ヘッドマッサージをして
むくみを意識して流す！
むくみを放っておくと、
そのまま脂肪に代わり、定着‼️
ほうれい線や、フェイスラインの
もたつきになります。
怖いですね！
施術では、ハイフや大人の小顔コース
が効果的ですよ
3.コロコロや、オリジナルマッサージは❌
皮膚の硬さや、
体質によるかもしれませんが、、
頬などの皮膚を擦る事は
肌の弾力が失われて
たるみ顔になります。
そういうことをしなくても
無意識に手や指で
顔をさわってます‼️
たるみだけではなく
シミ、くすみを防ぐためにも
顔は必要最低限触らない！
マッサージはエステで行う！
ぜひ、このようにしてみてください
4.骨も意識する
全身の骨は3年から6年で
生まれ変わっているそうです。
年齢とともに
形が少しずつ変わり、、
目がくぼんだり
鼻が大きくなったり
顔が長くなったり、、
20代の時とシルエットが
変わってきてしまうんですね💦
まずは土台となる骨をできるだけ
質の良いものにする為に。
カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDは必須です。
これは日の光に当たると生成
されるのですが
たるみを予防するためには、
日に当たるのは一番よくありません‼️
ではどうすれば良いのか？
鮭などの魚介類や、キノコ類、
卵から摂取します
もちろんカルシウムもしっかり
摂りましょう！
私は吸収率が良い、
牛乳を毎日飲んでいます
5.常に口角を上げる
マスク生活で感じましたが
口の周りの筋肉が
衰えると、一気に老け顔になりますよね！
一番簡単で、効果が出やすいと
感じたのが
いつも、口角を上げて
ニッコリ😊 している事！
ちょっと引き攣った笑顔ですが
このような感じです↓
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