突然ですが
昔より
顔のたるみ
気になりませんか？
長年のシミくすみ改善で
5年前より若々しい自分♪
『40代からでもまだまだ輝いていたい』
を応援します！
京都/四条烏丸
シミくすみ改善専門コーチ
オンラインエステ
cottha〈コトハ〉 高須亜矢子
シミくすみに悩む
40代からの
美肌専門サロン
『もう隠さない素肌』を目指し
一人ひとりのお肌に合わせたケアを
ご提案しています。
ご来店が難しい方も、
オンラインエステで
正しいスキンケアを身につけ、
自宅で美肌を育てることができます。
タンパク質は
身体をつくる
必須栄養素
です。
体をつくる
20%はタンパク質
でできています
筋肉を作る
イメージがありますが
役割はたくさんあって・・
✅髪の毛
✅肌
✅爪
✅血液
✅酵素(栄養を分解、体を作る修復する)
✅ホルモン
✅免疫
などたくさんあります
これだけたくさんの
役割があるので
タンパク質の摂取量が
少なければ
肌に必要な分量が
行き届きにくい
肌に十分に行き届かなければ
肌の弾力を担っている
コラーゲン・エラスチン
が減り、
たるみ、シワ
が発生します
肌のたるみは
摩擦、紫外線、糖化
などの原因もありますが
その一つに
『タンパク質不足』
も大きな原因です
1日の摂取量は？
おおよそ
体重５０ｋｇの方だと
1日５０ｇ
が理想的です
摂取の仕方は?
タンパク質は
身体に貯蔵できません。
だからこそ
1日3食に分けて
片手分の量のお肉
を摂ることが
理想です
髪の元気を維持したい‼️
体調を壊したくない‼️
心も元気でありたい‼️
女性らしく美しくありたい‼️
このように思う方は
タンパク質から
意識して
摂取を心がけてくださいね
シミくすみ専門サロン
cottha〈コトハ）
高須亜矢子
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【長年のシミが気になる方】
シミの再発、全体のくすみ、瞼のシミくすみ
肝斑、レーザーで消えない、黄ぐすみ
等にお悩みの方にご来店いただいております。