最近ゆっくり深呼吸してますか？
今、ちょっと意識してゆっくり呼吸してみてください
呼吸が浅くなってたな。って思いますか？
久しぶりに深呼吸したな。とか
毎日忙しい生活の中で
ゆっくり呼吸できてないことが多いですよね
でも、1日1回でもそんな時間を作ってくださいね
おすすめは 就寝前
深呼吸はリラックス効果が高いので
『安眠効果』が期待できます
質の高い睡眠は美肌にダイレクトに繋がります
また深呼吸をする事で、新鮮な酸素が身体の細胞へと行き渡り、成長ホルモンの分泌が促されます
これは、細胞の再生と修復を助けることになるので 美肌につながると言うことです
他にも
血流が良くなり、基礎代謝がアップ！
自律神経が整い、食欲も抑えられます
冷えは感じますか？
ほとんどの方が『冷え性』と言われます
深呼吸をして、内臓を動かして体温を上げましょう！冷えの改善にも効果があります！
美肌活動、しているのなら
ゆっくり深呼吸は不可欠です
つい、忘れがち でもとても大切です
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根本美肌再生専門サロン
cottha［コトハ］
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レジデンシャル四条蟷螂山703号室
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