暑さはまだ続きますが
雨も多い季節になりましたね
気圧の変化も多くなり
目に見えない夏の疲れも出る頃です
食欲の秋本番になる前に
しっかり夏に溜まった疲労を
回復させておきたいですね☀️
羽音ママ 紫音くん ハウルパパ 親子
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今日は我が家のワンコにも取り入れている
プチ断食法について綴ります❀.*･ﾟ
断食と聞くとダイエット？？？と思ってしまいますが
実は違うんです☝️
人でいえば｢16時間断食｣などが有名ですが
時間制限型ファスティングになります
まずは気になるメリット❣️
⭐️細胞の若返りと抗酸化
⭐️細胞の老廃物の除去
⭐️代謝の改善
⭐️免疫力の維持及び向上
⭐️生活習慣病の予防
⭐️便通の改善
⭐️ダイエット効果
などなど盛りだくさん✨️✨️✨️
上記のような効果をもたらす理由を
私流に簡単に説明すると
空腹時間がある程度の時間継続されると
身体が飢餓状態になり
体内の不要なタンパク質や損傷した細胞成分などを
分解処理する作用が強く働き出します
その結果、不要な物質や細菌を綺麗に排除し
必要な栄養素は再利用として活用されます
これを｢オートファジー｣(自食作用)といいます
この、オートファジーが作動する条件❣️
↓↓↓
空腹状態が続いた時
外部から糖質やアミノ酸が入ってこない状態
エネルギーが激しく消費された時
運動などをした時
細胞内に異常なゴミが溜まった時
病気の原因になるような異常なタンパク質など
病原体が身体に侵入した時
身体の中に細菌やウイルスなど
有害な異物が侵入した状態
低酸素時や睡眠時
酸素環境が変化した時や
寝る前に満腹状態ではない場合の睡眠時
病原細胞が
ワンコに毎日できるオートファジー(プチ断食)は
夜ご飯の後から、朝ご飯までの間に
しっかり空腹時間を作ることでも可能です
(※)いきなり始めるのではなく
少しづつ時間を見ながら増やしていきましょう。
また、持病などがある場合や、子犬、老犬には
おすすめ致しません。
様々な文献などを参考にし
メリット、デメリットも把握した上で
我が家のポメラニアンには
1日に、連続14時間の空腹時間を
継続しています
((※)1歳までの仔犬、妊産婦以外)
私の本職の都合や出産子育てなどもあり
規則正しく完璧には行えない時もありますが
毎日行っていることは
・夜ご飯~朝ごはんまでの時間を14時間にする
(この間には一切固形物を与えない)
・朝ごはん~夜ご飯までの間におやつを与えない
(時々果物やゆでた野菜などを与えることはあります)
・日中のこまめな強制水分補給、1回20cc前後ずつ
(ささみのゆで汁、野菜スープ、うすい甘酒、うすいミルク等)
継続してみての実感
＊💩の質が良くなった
＊お腹を壊すことなどが少なくなった
＊食事を何でも美味しく食べてくれる
＊皮膚の疾患がなくなった
＊涙やけが少なくなった
＊被毛が増えた
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まとめ
毎日しっかり空腹時間を作ることで
・胃腸の状態が良くなった
・体内が清浄化されて
栄養の吸収率が良くなり
被毛にまで栄養が届くようになった
・皮膚疾患や涙やけなど
老廃物がたまりにくくなった
・体調不良が少なくなった
気圧の変化や季節の変わり目
ホルモンの変化があった時などに
吐いたり、軟便になることはもちろんあります
ただ、一過性のもので
環境の変化の方が強く作用しただけなので
元気消失などはありません
身体の状態が綺麗になると
少ない量のご飯でも
かなりしっかり栄養が吸収できています
反面、多すぎた時には
体重が増えるだけではなく
皮膚疾患や軟便、涙やけなどとして現れるので
適切な量の食事というのは
とても大切だと感じています
身体の元になるものは
栄養バランスの良い食事です
おやつは、外出時や激しい運動をした時以外
必要ではありません
50kgの人間の
1/20程しかないポメラニアンです
ワンコに与えるその1粒のおやつを
20粒私たちが食べたとしたら？
その1切れのジャーキー
20切れ私たちが食べたとしたら？
私たちより1/20しかない
小さな胃や肝臓で
必死に与えられたものを消化し処理しています
何度も何度も食べ物を与えて
常に働かせていては身体も疲れてしまい
休まる暇がありません
私たちよりも小さな小さな身体である事を
想像しながら考えてみると
答えが見つかるかもしれませんね🍀🍀🍀
おやつ以外で、ワンコが喜ぶもの
それはやはり
飼い主様の声掛けやスキンシップです
日常の少しの時間
ワンコとお話しながら用事してみたり
テレビを見ているその時間
抱っこしてなでなでマッサージをしてみたり
そんな時間を大切にしてみて下さいね🩷🩷🩷