【城東区】蒲生幼稚園でお母さんのためのヨガ時間

今日は城東区の蒲生幼稚園さんで、お母さんのためのヨガクラスでした。

園庭で走りまわるこども達

元気！

お母さん達も負けてはいられません♪

ヨガでしっかり身体を鍛えほぐしました。

ヨガの約束

①呼吸を止めない

②周りの人と比べない

③無理をしない

これらの話を子育てにも繋がるよ…とお伝えしました。

しっかりこの約束を守れたお母さん達。木のポーズもほら！！みんな自分のココ！ってところでキープ。

色んな木の形があります。

みんな違ってみんな良い

我が子に対してだってそう！！

みんなと一緒を求めなくても良いんですょ。

ゆったりとスタートした今回のヨガでしたが、途中「

キツイーーー！」と思わず叫ぶほどのポーズにも挑戦♪

「そういうポーズ選びましたから

」とわたしのSが出ます。笑

頑張ったあとはペアで楽しむ時間

伸ばしあいっこしたり…

「命綱」を頼りに筋肉使うポーズも。

すっかり仲良しこよしです

つかの間の自分のための時間。

楽しくてスッキリ

と喜んでいただけました。

今回は股関節をひらくことをテーマに…。

なんのためか？というと、イライラしにくい身体にするため。

おおらかな育児ができるようにです

参加してくれた方の中には、ブログにも数年前よく登場していたがもヨガこども運動教室 に参加されてたお母さんや、未就園の時にスタジオコトモットに通ってくれていたお母さん、そして、4年前親子ヨガをやり始めた時に来てくれたことがあるお母さんなど…。

久々の再会が嬉しかったし、そこにいてくれるだけで私のアウェイ感が一切なくホームな感じ。

幼稚園の雰囲気もお母さん達の雰囲気もとてもよくて、楽しく身体を動かすことができました！！

PTAの皆さま。参加してくれたお母さんありがとうございます

【豊中市】知的・発達障がいの方のスペシャルヨガ

先週開催された豊中市での親子ヨガ（知的障がい・発達障がいの方のためのスペシャルヨガ）

開始直後、緊張してガチガチの子ども達。

足から丁寧に身体をほぐし。

呼吸を感じる。

吐く息が難しく身体の余分な力が抜けなかったので、親子で呼吸の確認。

深く息が吐けるようにお手伝い。

声のかけ方、手伝い方を見ていると、親子それぞれの家庭の雰囲気がよく分かる

このあとお母さんの呼吸も身体で感じてもらいました。

母の温もり、呼吸の音、それって自分の帰る場所。安全基地。赤ちゃん時代を思い出させてくれる。

参加された子は15歳〜18歳と年齢高めだったため、こうして肌のふれあいも呼吸の音が聴こえる距離も久しぶり

お母さんのゆったりとした呼吸の波を感じ、硬い表情がほどけてきました。

今回は、ヨガのポーズを1人で練習してからペアでチャレンジ。

1人ではなかなか動かしにくいツイストや体側伸ばしもお母さんの手助けがあれば伸びやすい！

そして最後はみんなで力を合わせて！！

1人ではグラグラしていたバランスポーズも、みんなでやると安定したことに感激していました。

誰かを頼ること。

そしてそれ以上に大切なのが

誰かを支えること。＝役割を与えること。

役割があることが成長を促してくれる

今回募集したところ、申込み開始直後に定員になり、2部構成に。

2部は、もう少しチャレンジできそうな感じだったのでフネのポーズや立った飛行機のポーズなど、少し難しいポーズにも挑戦しました。

そして、それをペアでチャレンジ♪

参加してくれた市役所の図師さんと、企画してくれたヨガスタジオ経営者の松本さんのペアポーズをみんなで見守りました

笑いがスタジオに溢れる♪

2部で参加してくれた方。

お子さんがヨガ中、ずっと笑顔でニコニコ

していたことにお母さんや周りの支援者の方が驚きでした‼️

好評につき、来月は20日に開催されます♪

今回、たくさんのご縁からこのスペシャルヨガが開催されました。

「体を動かす系で親子で参加できるなんかないですか？？」と問合せてくれた保護者の方。

それを聞いて、ヨガスタジオと私へ声をかけ繋げてくれた豊中のNPO法人ハニービーの八木さん。

やります！！と主催してくれた豊中のヨガスタジオ「lifit」の松本さん。

スペシャルヨガを命名したり、チラシを作ってくれたり、当日ヘルプに入ってくれた大阪市内の特別支援学校の辻先生

八木さんに会う予定が急遽ヨガクラスへ参加してくれて、豊中でこのような機会をもっと広げよう！と意欲を示してくれている豊中市役所の図師さん。

今回、みんな終わってから口を揃えて「よかった！よかった！」と言うてくれましたが、それはもちろん私の腕💪

…

だけでなく、みんなの縁が繋がった雰囲気の中でのクラスだったため、参加された方同士も顔見知りだったからこそ安心してできたことがクラスが良い方向へと導かれたんだろうな！！！と思います。

そんな素敵なご縁が繋がり感謝です。

また1つコトモットの出張先が増えました。

大阪府内全市制覇まであと…

後で調べてみようー。す

こんなに喜んでいる顔をみたのははじめてかも！【知的・発達障がいの子との親子ヨガ】

す先日、豊中で開催された知的・発達障がいの子どもとの親子ヨガ＝スペシャルヨガ♪

素敵な感想頂きました！！

とても楽しかったです。〇〇は体が柔らかい！！本人がこんなによろこんでいる顔をみたのははじめてかもしれません。これは通わないといけないですよね（笑）

お子さんは、始まるまで不安げな表情で、手もせわしなく動いていたのですが、ヨガの間はその動きも止まり終始笑顔

その様子にボランティアで来てくれた支援の方も、お母さんも驚き

どんな時に1番表情が良かったというと…。

お母さんとペアでヨガをしてる時！！

元々、お母さんにも触られることを嫌がっていたようです。

少しずつ慣れつつある時にこのヨガのイベントがあり、お母さんに触れられることや一緒に手や足を合わせる事をとても楽しんでました

お母さんと話しをすると、

「別に普段相手していない訳ではないけれど、大きくなったし、そんなに触れたり、一緒に何かをしたりする事て今はほとんどなくて、こんなに喜ぶとは思わなかった！！これまで色んなことに参加しても興味なくボーっとしてるから、今回も期待してなかったけれど、まさかこんなに自分から楽しんでするとは！！これは通わないといけませんねー」

私はずっと親子ヨガにこだわってクラスをしているので、こんなに嬉しい感想をもらい感無量です

子どもだけのヨガも、知的・発達障がいの子ども達には良いけれど、親子で参加することで親にも子にも相乗効果

声を大にして言いたい！けど文字なので大きくアピール♪

やっぱり親子がいい

お母さんの日頃の疲れも癒され…

子どもとの時間がとれ…

子どもも身体を動かすことができ…

親を独り占めできる。

ただ、なかなか忙しいお母さん。

療育疲れもあるので、帰宅後の夕方や休みの日に、ヨガイベントがあっても参加しようと！腰が上がらないようで…。

結局子どもだけが参加することや、人数が少ないことがほとんどで残念に思います。

必要！と気がついた人には分かるし、参加した人には分かる！！

いつ気がつくかって、中高生〜大人になってから。

それまでにも、それからでも参加可能なのがヨガの良いところ。

体育の授業でしか身体を動かしていない子と、余暇で運動を楽しんでる子の違いが出てくるし、運動の機会がどんどん少なくなってきます。

今回の依頼も、親子で運動の機会があればなぁ〜との保護者の声からでした。

他にも

とてもすっきりしました。いつも使っていないところ、痛くないはずのところが痛かったり、発見でした。

〇〇と一緒の時間が少ないので貴重なひとときでした。

ここは4人兄弟の長女。

どうしても一緒の時間が少ないのでこうして1時間だけでもこんな時間があると良いですねー

あとは…

参加してくれた本人が書いた感想。

とても楽しかったです。

体がとても暖かくなりました。

体が暖かくなることに気がつく！！これこそヨガ♪気づきの時間

円になって、私と手を合わせた子も、隣のお母さんの体温と私の体温の違いに気がつき、「え！？先生の手あったか！！」と驚いていました。

小さな違いに気がつくことができると自分の体にも繊細になれる。

すごく楽しかったです。

これからもずっと参加してゆきたいので是非続けてください！！

ありがたいです！！

主催されたヨガスタジオの松本さんも是非！！ということでこれからも月1回継続して続けていきたいと思います

その時のヨガの様子はこちら。

11月23日帰ってきたアウトドアヨガ祭♪

もう忘れてしまった方もいるかもしれませんが…

10月のアウトドアヨガ祭のヨガクラスは台風で縮小または中止となってしまいました

1年を通して準備をしてきたこのヨガ祭。

実行委員もほとんどがクラスを担当できず、安全にヨガ祭が終了したことをホッとする反面…ポッカリ穴が空いた感じ。

私も、3年続けて参加した親子ヨガクラスができなかった悔しさは翌日からジワジワと湧き上がりました。

これは3年前の親子ヨガの集合写真

親子でピクニック🍙おにぎりポーズ。

今年来てくれたアウトドアヨガ祭の参加者やクルースタッフの中には

「まるで正月のよう！このアウトドア祭に来ることで1年元気に過ごし、また来年もここへ来るために頑張ろう！と思える」と言ってくれた方もいました。

こちらが、当日の様子です

高架下でのヨガ祭はマーケットとの一体感がアットホームで好きでしたが…

やっぱ外やねん！！

芝生の上でみんなで空に向かって飛びたいねん

そんなわけで…

実行委員と有志のインストラクターによる。

アウトドアヨガ祭2017を再び開催します。

【当日の詳細】

●日程

2017年11月23日（祝日）

●スケジュール

2クラスでの開催です。

	太陽エリア◉	大地エリア◉
8:00	リバーサイドヨガじゅずたかし
8:30	リバーサイドヨガじゅずたかし
9:00
9:30	英語ヨガマヌ	ブラインドヨガ伊波紀子
10:30
11:00	心とカラダに優しいヨガいずみしほ	感謝あふれるヨガ岡田知実
12:00
12:30	親子ヨガいけだゆみ	男ヨガやってみたくて秋村上”リーダー”まこと
13:30
14:00	おソトで楽しむ繋がるヨガ和泉寛子	ハンディキャップヨガ冨田あかり
15:00