どこか1点をみて集中するけれど、
小学高学年の子ども達のキッズヨガのクラスでは目線をひとつひとつのポーズで伝えています。
理由は二つ。
自分の身体にフォーカスするため
子ども達は言葉より見本をみてスンナリ身体を動かせるので、ポーズをとるときも私の動きをよく見ています。
もうひとつは
集中するため。
目線があちこちいってしまうときは、
集中力もおちるし心も不安定になります。
→目が泳ぐ状態。
なんとなく落ち着かないですよね。
今日は特に目線を意識するポーズ。
パリブリッタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ。に挑戦
キョロキョロしているときと、しっかり目線を定めたときとバランスのとれ方、集中力の違いを感じてもらえたかな？？（≧∇≦）
ちなみに目線はヨガ用語で
ドリスティといいます。
もちろん子どもだけでなく大人のヨガでも大切ですねー(*^^*)
キッズヨガクラスは
毎週金曜日の17時から18時までです。来週も小学3年の男の子が体験に来られます。
・ヨガってなにするの？？と興味ある子ども達。
・集中力が欲しい子ども達。
・姿勢が良くなりたい子ども達。
・バランスの良い身体づくりを目指す子ども達にオススメです。
