腰痛・肩こりに悩むママたち。
その原因は？？
城東区中浜にある子育て支援施設
つどいの広場「だんだん」さんでのおやこヨガ
息子の学校でもそうですが、
胃腸炎も流行ってるらしく体調不良でキャンセルもあり今回は3組で開催でした。
年内最後の今回のヨガのテーマは
腰痛、肩こりを和らげようー(*^^*)
腰痛や肩こりの原因を探りながら、
身体を丁寧に動かしました。
肩こり腰痛に悩まれるお母さん。
抱っこ紐が原因かも。
時々おやこヨガに来られるママを見ていると、
抱っこ紐がえらい下に下がってるなぁーと気になることがあります。
聞くと、「苦しくてー」と。
おっしゃいますが、登山用のリュックと同じで重心が下がると、負担は肩にも腰にも来るだろう。
ただ、私は抱っこ紐の専門ではないので、この話は詳しくできません。
気になる方………………………
以前、コトモットで佐藤ともみ先生に
ベビーダンスをしてもらいましたが、
ベビーダンスでは、抱っこ紐の付け方も教えてもらえますよ(*^^*)。
……………………………………
ただ、私の専門で考えると
抱っこしている時にお腹を突き出し、
腰を反らせてしまうことが、
腰痛の原因となっているのではないか？ということ。
そこで、今回のヨガでは、
おへそを背骨に近づけるように腹圧をかけることを意識しました。
抱っこしている時もこの意識が抜けないといいですね。
さて、その他には、恒例のペアマッサージ。
「これ、めっちゃ気持ちいいー！！」と声がでていました。
けど、あまりにも
「ヒャー！！」「ウワァーー！」と
感嘆の声が出るので、子どもたちが
ママ何されてるん？？と心配そうに覗きこんでいたのが可愛い♪
今回参加してくれた皆様
ありがとうございます。
今回で29回目。
今年もずっと依頼をし続けてくださった
だんだんさんありがとうございます。
来年のだんだんさんのおやこヨガは
日にち＊ 1月13日（水）
時間＊13:30～14:15分頃まで。
参加費 無料
つどいの広場だんだん。
〒536-0024 大阪府大阪市城東区中浜３丁目２２－９
・06-6961-5505
同じく、城東区つどいの広場ラ・メール
日にち: 1月28日（木）
時間:11:00～12:00
参加費無料
つどいの広場ラ・メール
〒536-0011
大阪市城東区放出西3-6-1 ファーストパレス401号
電話 06-6969-0005
※だんだんさんやラメールさんでは、
ママの身体や心のメンテナンスに
ママのためのヨガやマッサージなどを取り入れています。
お子様がまだ一緒に出来ないなぁーと思ってる方も参加できますので、お問合せください(*^^*)
