ママヨガ （子連れヨガ）の金曜日。
今日は、ハロウィン
。
いつもママと一緒にコトモットへ来てくれているこどもたちに、
ハロウィンのお菓子を用意していたんですが、
当日欠席が相次いで、休講になりました。
朝晩の冷え込みが激しく、
こどもたちはどうしても風邪をひきやすいですが、
母も同じく体調不良になっているようです。
風邪をひいたら、もちろんヨガは休んだほうがいい。
風邪に効くポーズもあるらしいけれど。
予防のために、ヨガは有効かと思います。
呼吸や動きで、自律神経を整えること。
ポーズで、筋力をつけること。
この２つで、風邪をひきにくい身体になります。
あと、薬に頼らない方法として、
水分とビタミンCの話がのっている、
ヨガジェネレーションのコラムを添付します。