おやこよがとは①

【おやこヨガ】



コトモット最大の魅力の
『子と、もっと』なプログラムです。


ヨガって難しそう
こどもにヨガなんて
・・・と思っておやこヨガに挑戦していない方、たくさんいます。


体がかたい方～運動の苦手な方～
まだまだ小さな赤ちゃんも～
おちつきのない、走りまわるこどもたちも～

みんなができる

それが、おやこヨガです。

ヨガの語源は『つながる』

ヨガは、体の柔らかさを競うことでも、
ポーズの綺麗さを追求することでもなく

『つながる』こと。

おやこヨガでは、
親と子のつながり、
子ども同士のつながり、
家族同士のつながりを
目的としています。


つまり
おやこで一緒に触れ合いながら、体を動かしてあったか～い時間を過ごします。

おやこヨガの効果
ママには…日頃の運動不足解消効果産後の引き締め効果にもなるポーズがあります。

こどもには…体を動かすことが好きになり、親子のふれあいを通して、
なにより自分のことが好きになります。

おやこには…見つめ合ったり、ふれあったり
赤ちゃん期→今、その瞬間しか味わえないこどもの表情をたっぷり堪能してください。
幼児以降→もう恥ずかしくて出来ないことも、堂々としていいんです

子どものことで新しい発見や気づきも生まれますよ。

コトモットのおやこヨガではハピコミのヨガをベースとしています。
（ハピコミからエデュヨガに名称がかわり、HPもリニューアルされました新しいHPはコチラ⇒☆☆☆）

※ママのみ参加のヨガクラスとは違い、
おやこのコミュニケーションとスキンシップを大切にしたヨガレッスンです。

対象年齢
おすわりが安定している0歳7ヶ月～大人まで。

時間
だいたい45～60分。

内容と流れ

◎あいさつ　

自己紹介など、参加人数の少ない時は

『子ども自慢』や『名前の由来』をみんなでシェアすることもあります。
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◎おやこヨガ３つの約束のおはなし　

はやく体を動かしたい気持ちはわかりますが、大切なおはなしです。
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◎呼吸　

おやこヨガの特徴①で詳しく説明していますが、こどもにもわかりやすい呼吸法です。
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◎準備運動　
①足ほぐし必ず足からほぐしていきます。その理由は…
②上半身をほぐす（これだけでも、体がポカポカ心もほぐれます）
③コアを鍛える　姿勢と関係する筋肉を鍛えます。これは、こどもたちに大人気　
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◎ヨガポーズ　
大人のヨガポーズをこどもにもわかりやすい動物や乗り物に例えて想像しながら、みんなでつくりあげ創造します。
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◎最後はリラックス　

最後の最後のふれあいタイム。

親子でマッサジをしあったり、

抱っこしあったり、

大好きな飛行機のポーズでとばされたり…

おやこヨガがはじまったときは恥ずかしがっていたこどもたちが、

めいいっぱい親に甘える姿がよくみられます
わたしの1番好きな時間。

おやこヨガは、こんな内容と流れで行います。

ヨガは、あくまでツール。

大事にしたいのは、

おやこのコミュニケーションです。