夏までにぽっこりお腹を解消したい！
1日15分でできるメニューの例です。
- プランク：30秒 × 3回
- デッドバグ：10回 × 2セット
- スクワット：15回 × 3セット
- 20～30分のウォーキング
これを週3～5日続けると、数週間から2～3か月ほどで姿勢や引き締まりの変化を感じる人もいます。体脂肪の減り方には個人差がありますが、無理なく続けられる内容にすることが大切です。
今年の夏こそ理想の体を手に入れる！
koba式体幹バランストレーニング
40分 4400円〜
40分 4400円〜
コスモ整骨治療院
大阪市中央区北久宝寺町2-4-14 セレニテ堺筋本町1階B
TEL 06-6263-0077