落ち込んでる時こそ体を動かそう！

メンタルが落ち込んでいる時こそ、体幹トレーニングを

心が疲れてしまったり、やる気が出ない時、
「何もしたくない」「動きたくない」と感じることは誰にでもあります。
そんな時こそ、実は体幹トレーニングが心の回復にとても良い効果をもたらしてくれます。

体幹トレーニングでは自然と腹式呼吸を意識する動きが多くなります。
この呼吸法は、副交感神経を優位にしてリラックス効果を高め、
ストレスや不安を和らげてくれます。
呼吸が整うことで、心拍も安定し、気持ちも落ち着きやすくなります。

メンタルが落ち込むと、背中が丸まり、視線も下がりがちになります。
体幹を鍛えて姿勢が整うと、自然と胸が開き、呼吸もスムーズに。
「姿勢が変わると気分も変わる」という心理学的効果（ボディフィードバック効果）が働き、
気持ちを前向きにしてくれるのです。

体幹トレーニングは、最初は難しく感じても、
続けるうちに「バランスが取れた」「ブレずにキープできた」など、
小さな成功を感じやすいトレーニングです。
その積み重ねが自己肯定感の回復につながり、メンタルの安定をサポートします。

身体と心のバランスを整える「koba式体幹バランストレーニング」を取り入れています。
姿勢の改善・疲労回復・メンタルケアを目的としたサポートも行っております。

体幹を整え、心も軽くなる時間を一緒に作っていきましょう🌿

koba式体幹バランストレーニング

40分　4400円〜

コスモ整骨治療院
大阪市中央区北久宝寺町2-4-14セレニテ堺筋本町1階B
Tel 06-6263-0077