寒暖差疲労の予防や改善には適度な運動が効果的です。寒暖差疲労は、自律神経の働きが乱れることで起こるため、運動によって血流を促し、自律神経のバランスを整えることが重要です。
寒暖差疲労に運動が効果的な理由
血流促進
運動をすることで血液循環が良くなり、冷えや倦怠感が軽減されます。
血流が改善されると、体温調節機能が高まり、寒暖差に適応しやすくなります。
自律神経のバランスを整える
軽い運動をすると、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、寒暖差によるストレスを軽減できます。
筋肉を使って熱を生み出す
筋肉は体温調節に重要な役割を果たしており、運動によって筋肉量が増えると、寒さに強くなり、冷え対策にもなります。
寒暖差疲労には運動が効果的！
koba式体幹バランストレーニング
40分 4400円〜
コスモ整骨治療院
大阪市中央区北久宝寺町2-4-14セレニテ堺筋本町1階B
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