体幹を鍛えると運動能力は向上する？
体幹を鍛えるとスポーツが上手くなる可能性が高いです。体幹（コア）は身体の中心部分を支える筋肉群であり、以下の理由からスポーツパフォーマンスの向上に寄与します：
安定性の向上: 体幹が強いと、身体全体の安定性が向上し、動きが安定します。これにより、バランスを保ちながら動くことが容易になります。
力の伝達効率: 体幹の筋肉が強いと、手足に力を効率的に伝達できるようになります。例えば、投球やキックの際に体幹が安定していると、力が無駄なく伝わります。
姿勢の改善: 良い姿勢を維持するためには、体幹の筋肉が必要です。良好な姿勢は呼吸や動きの効率性を高め、長時間のスポーツ活動でも疲れにくくなります。
ケガの予防: 体幹の筋肉がしっかりしていると、腰や背中への負担が減り、ケガのリスクが低くなります。特に、腰痛や背中の痛みを防ぐのに役立ちます。
全身の連動性: 体幹を鍛えることで、身体全体の動きがスムーズになり、スポーツに必要な連動性が向上します。これにより、パフォーマンスが向上します。
多くのスポーツ選手が体幹トレーニングを取り入れているのは、これらの理由からです。例えば、ランナー、サッカー選手、バスケットボール選手など、さまざまなスポーツにおいて体幹の強さは重要です。したがって、体幹を鍛えることは、スポーツの上達に大いに役立ちます。
当院ではサッカー日本代表の久保建英選手や
長友佑都選手などが実践している
コバ式体幹バランストレーニング
(コバトレ)
を中心にパーソナルトレーニングで
体幹を鍛えます。
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コスモ整骨治療院
大阪市中央区北久宝寺町2-4-14セレニテ堺筋本町1階B
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