健康への良い影響: 散歩は有酸素運動であり、心臓血管系を強化し、血圧を下げる助けになります。また、筋肉を強化し、体重管理にも役立ちます。
ストレス軽減: 自然の中を歩くことで、ストレスホルモンの分泌が減少し、心身のリラックスが促進されます。
気分の改善: 日光や新鮮な空気を浴びることで、気分が良くなり、心の健康をサポートします。
創造性の向上: 散歩中にアイデアを考えたり、新しい視点を見つけたりすることができ、創造性や問題解決能力が向上します。
社会的つながり: 公園や街中で他の人と出会ったり、ペットと触れ合ったりすることで、社会的つながりが促進されます。
これらの効果は、定期的な散歩が健康と幸福にプラスの影響を与えることを示しています。
散歩は心と体の健康を維持します♪
外の風が心地良いこの時期、散歩してみてはいかがでしょうか。
疲れたら整体マッサージもおすすめですよ
整体マッサージ
10分 1100円〜
コスモ整骨治療院
大阪市中央区北久宝寺町2-4-14セレニテ堺筋本町1階B
Tel 06-6263-0077