年末年始もすぎ…
みなさん
体重計には
乗りましたか
え？
聞こえないって
大丈夫
私は見ないことに
したから
(何が大丈夫なのか
)
そんな時にも
おすすめのコストコおやつを
紹介します
デルタ 14日間のロカボナッツ 988円
え？
おやつにナッツ
って思う方もいるかもですが
おすすめな理由を
解説していきます
この商品は
コストコではなく
ドラックストアなどでも
売ってるけど
小分けになった
ミックスナッツが
14袋入り
1袋28g入りで
クルミ
アーモンド
ヘーゼルナッツ
の3種類が1袋に
入ってます
無塩・無油なので
素材のままの味が
楽しめ
クルミはサクッと歯ごたえがよく
アーモンドは小さめだけど香りよく
ヘーゼルナッツは噛むほどに甘い！
よく噛むので
意外と1袋でも
食べごたえがあります
小袋1袋あたり
糖質1.4g
カロリー200kcal以下
なので
ダイエットに
おすすめおやつ
商品名の「ロカボ」は
ローカーボハイドレート
(Low Carbohydrate)の略で
日本語にすると
低炭水化物
(ダイエット)の意味
少し前に流行った
糖質を控えて痩せる
「低糖質ダイエット」
「糖質ダイエット」
と同じ認識で
私は本業が調理師＆栄養士なので
正直…
糖質ダイエットはおすすめせず💦
バランスの良い食事
が健康的に痩せる
のですが…
そんなことできたら体重計に
ビックリしてないよ
って話ですよね…
言ってる自分が
1番反省してます
体重が増える原因は
食べすぎ
ですが…
(これも分かってると思う
でも！もう少しだけ聞いて
)
皆さんは
何を食べすぎますか
肉
甘い物
おやつ
ご飯やパン
色々あると思いますが
食事を我慢してると
おやつを食べちゃダメ
とイメージすると思うけど
適切な食事・運動が出来ていれば
おやつは
1日200kcalまでOK
(あくまで健康な人前提の話ね)
その時に
食事ではとりにくい栄養を
とれるのがおすすめ
ロカボナッツだと
体に良いといわれる
オメガ3脂肪酸を多く含む
くるみ
アンチエイジング
ビタミンとも呼ばれる
ビタミンEの多い
アーモンド
血液サラサラ効果の
オレイン酸が多い
ヘーゼルナッツ
とダイエット中に
とってほしい
良質な脂質が多く
ふくまれます
ナッツには
便秘解消におすすめの
食物繊維
も多く含まれるので
食べすぎなければ
おすすめおやつ
個包装なので
食べすぎ防止にも
つながる商品
単純にこれを食べていたら
痩せる！
って商品ではないですが
・良質な油がとれること
・食べごたえがあって満足感が高いこと
・他のおやつに比べると糖質が控えめ
なので
ダイエット中でもおやつが
食べたいときには🙆♀️
お腹空いて
チョコとか買わないよう
お守りにカバンにも
いれてます
1袋あたり
楽天(内容量が違うけど)
100円
Amazon
102円
コストコだと
約72円
とダイエットを
コスパ良く継続できるのも
コストコのおかげなので
コストコに行ったら
お菓子コーナーに
売ってるこちらも
チェックしてみてね
楽天で安い
ミックスナッツも
おすすめ
ただ大袋なので
我慢できる人だけ
みてね
今年はこれをサボらない！
と決めました❣️
1000円台で買えるのに
1日数分でできて
買って良かったダイエットグッズ✨
混雑をさけてコストコに
行きたい人やおトクに
買いたい場合は
この記事も読んでみて
最後までご覧いただき
ありがとうございました🙇♀️
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