こんにちは。
瞬食ダイエットサポーター
ベルラスダイエットアンバサダーの
彩 響心(サイ キョウコ)です。
【頂いた赤ガーベラメインの花束】
花言葉は神秘、崇高美です💖
さて今日は
夕食メニューについて書きます。
常備のお肉
鶏ササミと冷蔵庫内の野菜を使用
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鶏ササミと茄子の香味焼き
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ササミは筋をとり塩・胡椒をして
おからパウダーをまぶす。
レシビの片栗粉⇒おからパウダーへ
お酢がなかったためバルサミコ酢を使用
ネギもなかったため、冷凍オクラを使用
切って炒めて
お料理時間 約１０分⏰
昨日はほぼ自宅でデスクワークだったため
アンダーカロリーを意識し
夜は主食なしで済ませました。
そして
楽しみにしていたワイン
代謝アップしカラダが温まり
爆睡出来ました
今日はここまで
続きは次回へ
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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野菜は片手の掌分
【カットし冷蔵庫に保存】
タンパク質も片手の掌分
数日すると瞬食パターンをインプット
食材選びもスムーズになりまする💕
ワンパターンでも構いません
健康的なダイエットは
食事制限ではなく食事調整
あなたのカラダを守れるのは
一生側にいるあなただけです
瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌
性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
