何歳になっても健康で美しく♡♡♡人生の楽しさは今から☆彡カラダが変われば生涯現役！！！
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。ご無沙汰しております。本業に奔走し、バタ子さんでしたー😅😅😅しかし行きたいところへは行きます‼️ということで先日は世界陸 上観戦へ国立競技場に行って参りました😃小雨パラパラも選手のパフォーマンスや観客の熱気で☔️は遠退きました。リアルデュプランティスが🍌を食べているお姿は微笑ましく・・・会場全体が🌎選手を応援し手拍子や拍手に包まれた素敵な空間でした💕その日の夕食はこちらでした🍖【肉巻きおにぎり】野菜系が全く売ってなくて😅タンパク質を優先し選択しました。タンパク質は片手の掌分(1食につき)疲れて家事を手抜きしたい時はコンビニや外食もokです👌今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。【神田明神】さて昨夕は作り置きメニューサラダチキン🥗プラス豆乳200でタンパク質ok👌タンパク質は片手の掌分(1食につき)疲れて家事を手抜きしたい時は作り置きが便利です‼️今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。花と神社が大好きです【実家のバラ】今日は市販のおやつについて書きます。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞五穀クラッカー∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ご存知カルディで購入こちらをトッピング💁そして、チーズ🧀のせ💖フルーツや野菜もgood👌お試しくださいませ💕∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。月曜日は瞬食ダイエットのビフォーアフターを掲載食べる”ほど”に3ヶ月で体重マイナス4キロ！体脂肪率マイナス4％！毎日飲んでいた下剤をやめて便秘改善！食事方法や考え方は一生ものの知識となりました。【北海道・５０代・タクシー運転手・まきちゃん様】年齢と共に少しずつ体重も増えていて、体脂肪率が34%と高く便秘症で毎日下剤を飲んでも、3日4日お通じが出ない時は浣腸を使用するほどでした。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞受講前に取り組んだダイエットは？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆初めてのダイエットでしたが、食事をちゃんと作れるのかは不安でしたが、痩せるだろうと期待も多かったです。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞実際にサポートを受けて得られた結果は∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆体重61.8kg→57.8kg（ー4kg)体脂肪率32%→29%（ー4%）ベルラスダイエットに出会えて本当によかったです。食事方法や考え方は一生ものの知識となりました。ダイエットを初めて2週間頃たってから、慢性便秘だった私が、朝にお通じがでるようになり、毎日飲んでいた下剤を飲むのをやめても毎朝スルッとでるようになりました。便秘の改善と、ダイエットの成果の両方を手に入れる事が出来ました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞ベルラスダイエットに出会わなかったら今頃どうなっていましたか？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆着たい服も体型を考えて諦めたり、毎日、便秘との戦いで一生下剤を使用していたと思います。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞サービスの内容は如何でしたか？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆毎日、食べたものを報告して、フィードバックやアドバイスをもらう事で、前向きに取り組む事が出来ました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞最後に一言お願いします。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆迷うということは、やりたい気持ちもあるから迷うと思います。それなら、やらない選択より、新しい事にも挑戦して欲しいです。人生は一度きりなのでベルラスダイエットに挑戦して後悔しない人生を送って頂きたいです。以上です最後までお読みいただきありがとうございました。瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。【10年以上前！？花と心理学講師として😅】さて今日は休日昼食メニューについて書きます。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆豚ロース肉焼き☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ ∞∞∞∞ ∞【材料】豚ロースに塩・胡椒おからパウダーをまぶす。フライパンにオリーブオイルをしき重ならないように並べ焼く焼くだけ５分🕰️プラスサラダと焼きナス玄米ご飯に納豆キムチ🍚ダイエットのための食材小麦粉⇒おからパウダーへそのままでもOKですが、味変でこちら使用友人宅で食べて美味しかったので、カルディで初購入しました💕今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。花と神社が大好きです【小網神社】今日は友人と会食した昼食について書きます。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆天津丼セット☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ ∞∞∞∞∞外食選択のコツは①タンパク質ファースト②ビタミンＢ群を摂る③定食のスタイルを意識して注文する⭐︎定食のお店ではない場合は組み合わせて食べます⭐︎外食しても食べる物を選択し好きな物を食べます今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ) です。花と神社が大好きです【近所の花壇】今日はいつも簡単に作れるお弁当メニューの一品について書きます。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆鶏むね肉麹ゴマ焼き☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞むね 肉を開いてフォークでつくつくその後塩麴をつけフライパンに温めごま油を適量入れ火が通り焦げ目が少々つくくらいに焼く焼いた後にお好みに応じゴマや小葱をかけるいつでも簡単に作れ数日の保存も可能です。鶏むね肉の常備があれば(冷凍）お弁当の一品として使えます。お肉が麹で柔らかくなり美味しいのでお試しあれ～～～～～～今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。花と神社が大好きです【ひまわり・スプレーバラ等のアレンジ】今日は木曜日瞬食ダイエットのビフォーアフターを掲載します瞬食ダイエットはどの年代から始めても効果があるということをお写真と受講生さんの声で知っていただけたら幸いです食べる”ほど”に3ヶ月で体重マイナス5.8キロ！体脂肪率マイナス4％！美味しく楽しく痩せられ、一生分の知識が得られます！【福島県・４０代・医療従事者・植戸 李奈様】食後の眠気がひどく、仕事の時は、午後、眠気で意識が飛ぶこともしばしばありました。年齢を重ねるにつれ、便秘がひどくなり、お腹が苦しくなっては、便秘薬を飲む日々でした。ジャンクフードが大好きで、ひどい時はお菓子がご飯代わりでした。野菜は職場の給食に出てきた、火の通ったものだけを食べていました。早食い大食いで、味の濃いものをとにかく食べていました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞始める前はどんな不安がありましたか？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆今までやってきたダイエットは、食事を減らして痩せるというのがほとんどだったので、食べて痩せるって本当かな？本当にこんなに食べても大丈夫なのかなー？本当に痩せられるかなー？ ご飯作るの面倒くさいけど続けられるかなー？っていう不安がありました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞瞬食ダイエットを終えて・・∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ベルラスダイエットに出会えて本当に良かった！！！というのが一番の感想です。最初の頃は、食べてるのに体重が増えない！むしろ減ってきた！！という驚きがありました！続けているうちに、今まで2、3日しかなかった排便が、毎日出るようになったこともビックリしました。食後の眠気もなくなり、身体が元気！っていうのをしっかり実感できるくらい実感しました。食べるものがわかったので、これまで買ったことがない野菜なども買ってみて、買い物が楽しくなりました♪イライラすることも少なくなり、質の良い睡眠も得られて、毎日元気にハッピーになりました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞瞬食ダイエットに出会わなければ今頃如何なっていた‣・・・・！？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆きっと太っては食事量を減らし、戻ったらまた食べてのダイエットとリバウンドを繰り返す日々だったと思います。体調もメンタルも、歳だから仕方ないと諦めていたかも知れません。生活習慣病家系なので、私も病院に通い、内服の日々になっていたと思います。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞サービスの感想∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆とてもとても良かったです！サポーターさんは様々な励ましとアドバイスをくださるので、不安な時にも支えてもらいました。また、一緒にダイエットをしている方々とのチャットワークでの交流や、Zoomでの交流があるので、ひとり、孤独なダイエットとは正反対の環境だったので、とっても楽しかったです。年齢も様々な仲間と一緒に、笑ったり、愚痴ったり、励ましあったり、相談したり、勉強しあったり、、、本当にあっという間の90日間でした。ベルラスに出会えて、みんなに出会えて本当に幸せです。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞最後に一言、お願いします∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ダイエットは孤独で辛いと思っている方こそ、ぜひぜひ始めてもらいたいです。90日間で、栄養学に基づいた食事の摂り方が自然と身につくので、一生分の知識が得られます♪自分も家族も、大切な人達が一緒に健康的な食事で、健康な体に変われるがベルラスダイエットだと思います。縁あってこのダイエットを知っていただいたので、まずは1歩踏み出して始めてみてもらえたら嬉しいです。私は実際に体験して、辛く苦しいどころか、美味しく楽しくやせられたので、ぜひぜひぜひオススメしたいです♪以上です最後までお読みいただきありがとうございました。瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡行動しようと思った今があなたにとって最適なときです
こんにちは。瞬食ダイエットサポーター、ベルラスアンバサダーの彩 響心(サイ キョウコ)です。食べ痩せダイエットの秘訣は三食食べて体内に栄養を満たすことです。特に朝食を取り、基礎代謝をあげることをお伝えしました。『瞬 食ダイエット♡朝食を取ることのメリットは！？』こんにちは。瞬食ダイエットサポーターの 彩 響心(サイ キョウコ)と申します。私は東京都在住のアラカン世代です。昨日は食べ方のルール３つお伝えし…ameblo.jp今日は朝食メニューについて書きます☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞食べ痩せ朝食メニュー∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆全粒粉パンからオートミールに変えました。オートミールに生卵、舞茸、ワカメ、冷凍オクラ等を加えもちろんミネラルウオーターも…レンチン２分卵は半熟とろ〜り🥚その後に納豆キムチを加え粥丼風に＋ストック野菜にコンビニ鶏肉でビタミン類とタンパク質をちょい足し噛む回数はパン食より少なく楽ちん健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです今日はここまで最後までお読みいただきありがとうございました。瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡公式LINEお友達追加お待ちしています瞬食ダイエット🉐🉐情報をもれなくプレゼント🎁無料カウンセリングプレゼント
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。花と神社が大好きです【べチュニア】花びらに♡がいっぱい‼️今日は友人と会食した昼食について書きます。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆和食☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ ∞∞∞∞∞外食選択のコツは①タンパク質ファースト②ビタミンＢ群を摂る③定食のスタイルを意識して注文する⭐︎定食のお店ではない場合は組み合わせて食べます⭐︎外食しても食べる物を選択し好きな物を食べます今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターン でも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。月曜日は瞬食ダイエットのビフォーアフターを掲載食べる”ほど”に3ヶ月で体重マイナス6.5キロ！体脂肪率マイナス5％！一生物の習慣を手に入れられ、痩せて健康になれます！【北海道・５０代・パート・ミッチー様】年々少しずつ増え続ける体重。健康診断前に食事制限をして、何とかやり過ごしてきましたが、50歳を過ぎ なにをやっても痩せないどころか体重が増加の一途をたどり気がつけば、第二子の 臨月の体重にまで増えました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞受講前に取り組んだダイエットは？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆他の方の成功例は見ていましたが、それでも私は多分痩せられないだろうと思っていました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞実際にサポートを受けて得られた結果は∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆体重はトータルで、ー6.5kg、体脂肪はー５％。現在も減少中です。むくみが減り、よく眠れるようになりました。朝型の生活にシフトできました。食事の適正量が身につき、味覚も変化しました。姿勢が良くなり肩こりの軽減はかなりの効果です。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞ベルラスダイエットに出会わなかったら今頃どうなっていましたか？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆痩せることを諦め、体の不調が出て薬をのむ生活が待っていたと思います。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞サービスの内容は如何でしたか？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆90日間お食事のサポートでは、適切なアドバイスや対処法を教えてもらえました。食事を写真で振り返ることができ、改めて視覚で確認すると気づくことがたくさんあったりました。毎日の体重や体脂肪の変化も数字だけではなくグラフで確認ができ、増えたり減ったりしながらも確実に減っていることが確認出来、一喜一憂しないで良かったです。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞最後に一言お願いします。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆90日間のサポートとなっていますが、90日終了後は一生物の習慣を手に入れることができています。それを継続することで、痩せて健康になれるのならやらないなんてもったいない。子供が一緒にいるうちに始めていれば、子供にも習慣づけができたのでもっと早く出会いたかったです。以上です最後までお読みいただきありがとうございました。瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。花と神社が大好きです【江島神社】時々、カフェに入りたくなります。特にお友達と出かけたときケーキセットでコミュニケーションが弾みますあなたもそうではありませんか。 。。片瀬江ノ島駅近くのカフェセットはこちら☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞チーズケーキセット∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆小麦粉使用していないと・・・米粉使用！？何かはきき忘れましたがしっとり、甘さも程よく美味しかったです神社参拝後の電車待ち時間にはじめて入りました。居心地よく、１時間も滞在富山から来た友達にも喜んでもらえましたダイエットとは期間限定ではありません！！！なので、我慢は禁物‼️好きなもの、甘いものを食べてもok👌何を選択するかが重要です⭐️∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。【ゆり、デルフィニウム、カスミソウのアレンジ】さて今日はGW中に作った休日昼食メニューについて書きます。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆豆腐チヂミ風☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ ∞∞∞∞∞【材料】ニラ一束絹豆腐100ｇオートミール１カップおからパウダー鶏ガラスープの素少々ごま油大さじ2【タレ】しょうゆ大さじ1エリスリトール・ごま油・小さじ1酢小さじ1.５白いりごま少々お好みでラー油材料を混ぜ合わせ焼くだけ10分🕰️ダイエットのための変更材料片栗粉⇒おからパウダーへ小麦粉⇒豆腐とオートミールへ砂糖⇒エリスリトールへ美味しくいただきました💖今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆ ☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。花と神社が大好きです【神田明神】今日はGW中に作ったおやつについて書きます。簡単、時短で作れる健康的なおやつです☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞バナナとナッツのソフトクッキー∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆バナナ２本ミックスナッツ適量(細かく潰す)オートミール１カップ豆乳100ml程度オリーブオイル大さじ１シナモンパウダー大さじ１エリスリトール大さじ２⇒植物由来の甘味料カロリーゼロダイエットではお勧めの甘味料です私は常備し砂糖の代わりに使っています材料をボールに入れ全部混ぜてオーブンで１０分放置⏰出来上がりこれが結構、美味しいやみつきになります食べきれなかった場合は冷蔵庫保存し数日間は持ちます。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。花と神社が大好きです【 バラ＆トルコキキョウ等アレンジ花】今日は木曜日瞬食ダイエットのビフォーアフターを掲載します瞬食ダイエットはどの年代から始めても効果があるということをお写真と受講生さんの声で知っていただけたら幸いです食べる”ほど”に3ヶ月で体重マイナス7キロ！体脂肪率マイナス5％！ウエスト−20cm ！原因不明の熱、頭痛、蕁麻疹、腰痛、膝痛が改善！【福島県・４０代・自営業・山名 静香様】ずっと心のどこかで「痩せたい！！」と、思い、毎回食べないダイエットをしてはリバウンドの繰り返しで、私は我慢が足りないから「痩せない」のだと思い、自己肯定感も低かったです。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞始める前はどんな不安がありましたか？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆これだけ払って痩せなかったらどうしよう？と、不安でした。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞瞬食ダイエットを終えて・・∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆3ヶ月のお食事サポートを終えて体重−7kg、体脂肪率−5%、ウエスト−20cm体調は、原因不明の熱、頭痛、蕁麻疹、腰痛、膝痛が改善。生活面では、4歳の息子と鬼ごっこが出来るようなった。疲れにくいので、イライラも減り、家事も積極的にこなせるようになった。ずっと、友達も多いし、毎日楽しいし、私は幸せ！！と、自信があるように取り繕っていたけど、本当は自信が無くて、そんな嘘つきな自分がすごく大嫌いでした。でも、3ヶ月で減量に成功し、痩せた嬉しさよりも、「私も出来た！！」という喜びが大きかった。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞瞬食ダイエットに出会わなければ今頃如何なっていた‣・・・・！？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ずっと変わらず、自信も無く、出来ない事を家族のせい、太ってるせいにしてたと思います。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞サービスの感想∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆はじめはとても不安でしたが、期待以上の成果でした。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞最後に一言、お願いします∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆迷ってる時間がほんとにもったいです。本来の自分に出会えるチャンスです！！以上です最後までお読みいただきありがとうございました。瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡行動しようと思った今があなたにとって最適なときです
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターの 彩 響心(サイ キョウコ)です。お花と神社が大好きです【神田明神 お嫁 さん㊗️】さて今日は１日の始まりのエネルギー源最近の朝食メニューについて書きますね。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞チーズトーストセット∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆全粒粉パン１枚スライスチーズ１枚目玉焼きサラダ（生野菜とわかめ）🥗舞茸少々キムチ少々納豆１パックトマトジュースコップ１杯プラスサラダにオリーブオイルを少々かけます。オリーブオイルは便を滑らかにしてくれる作用あり毎朝、快便です💩💩💩∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日するとパターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません今日はここまで続きは次回へ健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです最後までお読みいただきありがとうございました。瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。昨日は神田明神へ行ってまいりました神田祭開催前で拝殿の中まで入れついていました神田祭は今週末が本祭だそうです2025年「神田祭」の見どころ5選 開催日時＆場所は？観光協会が紹介 | いこーよとりっぷ東京都千代田区にある「神田明神」と氏子108町会で、隔年で5月中旬に「神田祭」が開催されます。30万人以上が訪れ「日本三大祭り」「江戸三大祭り」のひとつとされる「神田祭」の見どころを5つ紹介します。trip.iko-yo.netその後、お腹が空き外食しました。選んだのはこちら∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ビーフカレー☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ ∞∞∞∞∞【サラダ＆スープ付き】カレーは大好きです手作りすると何食分もできるため、数年、自宅では作っていませんね💦しかし無性に食べたくなることがあります今回は、外食の機会を利用し食べました。注文して思ったことは「あれ、このカレーは前にも食べたことある・・・何年前！？」お店はチェーン店で、同じお店ではないですが懐かしく、同じシチュエーションで同じ物を選んでいる自分自身にニンマリ外食選択のコツは①タンパク質ファースト②ビタミンＢ群を摂る③定食のスタイルを意識して注文する⭐︎定食のお店ではない場合は組み合わせて食べます⭐︎外食しても食べる物を選択し好きな物を食べます今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。花と神社が大好きです【先日、江島神社で頂いた御朱印】月曜日は瞬食ダイエットのビフォーアフターを掲載食べる”ほど”に3ヶ月で体重マイナス4キロ！体脂肪率マイナス1.5％！洋服のサイズもXLからMサイズが着れるようにもなりました。【神奈川県・６０代・フェイスエステ・土谷真百合様】更年期を過ぎた頃から、今までのように普通に食べていたらジワジワと体重が増え、かつて見たことのないような数字にまでなってしまいました…洋服のサイズもXLになり、写真を取るのも嫌で、趣味のフラダンスの衣装を着るのも嫌でたまりませんでした。今まで食事の量を控えたり、置き換えやサプリメントなど色々してきましたが、結局リバウンドが待っているだけでした…還暦も過ぎ体調を崩すようなダイエットはしたくない！と探していた時、コロナ禍でYouTubeを見るようになってリエさんの動画に出会いました。そして、りえさんのYouTubeを見て、とにかくたんぱく質が足りなかったことが分かり、水分とたんぱく質の摂取に気を付けていたら、今まで増え続けていた体重を3キロ近く落とすことができて、受講することを決心しました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞受講前に取り組んだダイエットは？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆自分が理想としていた、しっかり食べて痩せられるダイエットなんて、本当にできるのか…体調も免疫力も落とさずにダイエットできるのか半信半疑なところはありました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞実際にサポートを受けて得られた結果は∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ベルラスダイエットを受講した３ヶ月で体重－4キロ、体脂肪率－1.5%、その後もマイペースでベルラス食を続けていたら約1年でさらに－6キロ、体脂肪率－5%ベルラスダイエットを始める前から10キロ落とすことができました。まさかこんなに減らすことができるなんて思っていませんでした。洋服のサイズもXLからMサイズが着れるようにもなりました。着れる洋服ではなく、着たい洋服や好きな色を選ぶことができて洋服選びも楽しくなりました。衣装もキレイに着ることができて写真も嫌じゃなくなりました。体も軽くなりフットワークも良くなって毎日充実しています。思いきって始めて良かったです。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞ベルラスダイエットに出会わなかったら今頃どうなっていましたか？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆きっと、今でもジワジワ増える体重に悩みながら、重たい体でちょっといつもより沢山歩くと痛くなる足に悩んでいたと思います。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞サービスの内容は如何でしたか？∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆特に難しかったり辛い我慢もなく、思っていたよりスムーズにできました。☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞最後に一言お願いします。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆今の自分に悩んでいるのでしたら、時間がもったいないです。迷っていたら一歩踏み出して欲しいと思います。以上です最後までお読みいただきありがとうございました。瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターベルラスダイエットアンバサダーの 彩 響心(サイ キョウコ)です。【ガーベラ＆つつじ、オンシジューム等】アクティブ元気要素の花生けです∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆福井名物 ソースかつ丼定食☆ ☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆ ∞∞∞∞∞滅多に揚げ物は食べませんがこれは別格実家に帰省すると食べます。揚げ物を食べる場合は揚げたてを揚げたては、油の酸化が進んでいないため、カラダに優しく美味しいためです。外食選択のコツは①タンパク質ファースト②ビタミンＢ群を摂る③定食のスタイルを意識して注文する⭐︎定食のお店ではない場合は組み合わせて食べます⭐︎外食しても食べる物を選択し好きな物を食べます今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
こんにちは。瞬食ダイエットサポーターの 彩 響心(サイ キョウコ)です。花と神社が大好きです先日、プチ同窓会で江ノ島へ【江ノ島からの富士山】【帰りの参道で出現したリス🐿】懐かしい面々が集うと食が進みますおまけにアルコールも💦江ノ島では地ビールを飲みましたが私は赤ワインが好きです🍷最近飲んで美味しかったワインがこちらCIGARRA GRAN PASSOアルコール度１４％フルボディ🍷の深さと後からくる程よい甘さが好みです。グラス半分でカラダ中の血流アップした感じがします💦アルコールの分解・排泄を促すためのお供は・・・☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞レモン水∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆水はアルコールの血中濃度を薄めビタミンCはアルコールの分解を促します私が常備している水レモン果汁 レモン水は水コップ１杯にレモン果汁小さじ１～２杯程度で出来上がり生レモンがあれば、輪切り１枚でＯＫ🍋【過去記事】『簡単！時短！食べ痩せ♡お酒の場での心得３つ』こんにちは。瞬食ダイエットサポーターの 彩 響心(サイ キョウコ)です。昨日は教えている学生たちの卒業式でした🏫卒業生からもらったのは「オレ…ameblo.jp⇒＃ダイエットご飯 ＃アンチエイジング 公式ハッシュタグランキング入り今日はここまで続きは次回へ最後までお読みいただきありがとうございました。∞∞∞∞∞☆☆☆∞∞∞∞∞☆☆☆野菜は片手の掌分【カットし冷蔵庫に保存】タンパク質も片手の掌分数日すると瞬食パターンをインプット食材選びもスムーズになりまする💕ワンパターンでも構いません健康的なダイエットは食事制限ではなく食事調整あなたのカラダを守れるのは一生側にいるあなただけです瞬食ダイエットでカラダも思考も変化🙌性格や年齢なんて関係ないダイエットです♡
